En enkel och snabb frukostidé: rostade skivor av rågbröd, smurt med kokosnötssmör, dekorerade med färska fikonklyftor, riven kokos och mörka chokladchips. Perfekt för en smakfull frukost utan mjölk eller ägg.
Tvätta fikonen och dela dem på mitten.
Rosta skivorna av rågbröd.
Placera de rostade skivorna på en tallrik och bred på varje bit kokosnötssmör.
Lägg de skurna fikonen på skivorna.
Avsluta med riven kokos och mörka chokladchips. Om så önskas, avsluta med en sträng agavesirap.
Brödrost eller stekpanna för att rosta bröd
Kniv
Tallrik
Recept utan mjölk och utan ägg. Portioner angivna för 1 person (2 skivor). Mängd riven kokos, chokladchips och agavesirap efter smak.
Italy
| Energi (kcal) | 203,59 |
| Kolhydrater (g) | 23,42 |
| varav socker (g) | 6,33 |
| Fett (g) | 10,58 |
| varav mättat fett (g) | 5,89 |
| Proteiner (g) | 3,78 |
| Fiber (g) | 2,78 |
| Rea (g) | 0,24 |
