Snabb, hälsosam och mättande havregryn som inte kräver att ingredienserna vägs. Havremjöl och havregryn med kakao, kokt i vatten och serverad med sojayoghurt för en näringsrik och praktisk frukost, lämplig för veganer och de som undviker mejeriprodukter.
I en liten kastrull, kombinera havremjöl, havregryn och kakao.
Tillsätt ett glas vatten och rör om väl.
Koka på medelvärme, rör konstant, tills en krämig och mjuk konsistens uppnås (det tar bara några minuter).
Häll havregrynen i en skål och servera med osötad sojayoghurt efter smak.
Kastrull
Skepp
Skål
Varianter: banan och kanel; extra kakao; riven kokos och hackade mandlar; färska eller frysta bär. Tips: rör alltid under tillagningen för att undvika klumpar, tillsätt vatten om du föredrar en mer flytande konsistens. Du kan förbereda det kvällen innan och värma det på morgonen.
Italy
| Energi (kcal) | 354,14 |
| Kolhydrater (g) | 64,32 |
| varav socker (g) | 0,96 |
| Fett (g) | 6,38 |
| varav mättat fett (g) | 1,66 |
| Proteiner (g) | 10,06 |
| Fiber (g) | 7,54 |
| Rea (g) | 0,02 |
