Sparrisallad med zucchini och kikärtor med färsk basilika: en enkel och prisvärd rätt, rik på grönsaker och vegetabiliska proteiner. Utan smör, utan ägg och utan laktos.
Tvätta grönsakerna. Rengör sparrisen och skär dem på mitten.
Dampa sparris och zucchini tills de är mjuka (ungefär 10-15 minuter beroende på tjocklek).
Ångkokare eller ångkorg
Stor skål
Silar
Glutenfri, laktosfri och utan ägg. Den kan serveras som en lätt och prisvärd huvudrätt. Justera salt efter smak.
Italy
| Energi (kcal) | 96,14 |
| Kolhydrater (g) | 10,79 |
| varav socker (g) | 2,48 |
| Fett (g) | 2,88 |
| varav mättat fett (g) | 0,41 |
| Proteiner (g) | 5,56 |
| Fiber (g) | 3,64 |
