Stek de frysta friariellikuberna i en panna med lite olivolja och en vitlöksklyfta med skal.
Ta bort vitlöken och hacka friariellin med en kniv.
Fluffa upp couscousen med lite olivolja.
Blanda i friarielli, mjöl, riven parmesan, salt och peppar.
Kompaktera blandningen, forma till kroketter och rulla dem i ströbröd.
Tillaga i en varmluftsfritös i 15-20 minuter på 180°C tills de är gyllene och krispiga på utsidan, mjuka inuti.
Varmluftsfritös
Konsumera omedelbart för att behålla krispigheten.
Perfekt recept för en lätt och smakrik måltid.
Italia, Campania
| Energi (kcal) | 67,62 |
| Kolhydrater (g) | 12,38 |
| varav socker (g) | 1,35 |
| Fett (g) | 1,15 |
| varav mättat fett (g) | 0,58 |
| Proteiner (g) | 2,22 |
| Fiber (g) | 0,97 |
| Rea (g) | 0,04 |
