Rengör zucchinis och blanchera dem i lättsaltat kokande vatten i 2 minuter. Dela zucchinis på mitten och ta ut köttet.
Blanda ägget med salt, peppar, tonfisk, hackad kapris, zucchiniköttet och en matsked ströbröd.
Fyll zucchinis med fyllningen, lägg dem på en plåt och strö över ströbröd och ringla lite olja ovanpå.
Tillaga i en luftfritös vid 180º i 15 minuter (eller i ugnen i 25 minuter).
Gaffel
Tesked
Kniv
Luftfritös
Skål
Italia
| Energi (kcal) | 59,28 |
| Kolhydrater (g) | 0,97 |
| varav socker (g) | 0,91 |
| Fett (g) | 2,79 |
| varav mättat fett (g) | 1,1 |
| Proteiner (g) | 7,22 |
| Fiber (g) | 0,88 |
| Rea (g) | 0,04 |
