Produkter på rea!
Hur det fungerar
Tuduu
  • Butik
Har du ett företag?
Tuduu
Tuduu

Kontakter

DrillDown s.r.l. viale Isonzo, 8, 20135 – Milano (MI)

C.F./P.I. 12392590969

Info

Om oss

Hur det fungerar

Social

Instagram

Facebook

Linkedin

Villkor och bestämmelser för marknadsplatsen tuduu.it

Villkor för mobilapp

Integritetspolicy

Returpolicy

Bli partner

  1. Home
  2. Somrig stor sallad

Förberedelse

Descrizione

Recept
Persaincucina
Somrig stor sallad

Somrig stor sallad

@persaincucina
Kategori: En rätt

Denna mycket snabba, fräscha och mättande sallad är perfekt för sommarluncher!

Svårighetsgrad: Lätt
Tillagningstid: 5 minMatlagning: 5 min
Förberedelsetid: 15 minFörberedelse: 15 min
Land: Italia
persaincucina@persaincucina

Ingredienser

Antal portioner
  • Förkokta kikärter200g
  • Morötter4enheter
  • Gurkor2enheter
  • Laktosfri naturell yoghurt125g
  • Salladslök1enhet
  • Citronsaftefter smak
  • Pumpafrönefter smak
  • Saltefter smak
  • Extra jungfruoljaefter smak
  • Paprikaefter smak
  • Oreganoefter smak
  • STEG 1 AV 7

    Vi börjar med att ta bort skalen från kikärterna genom att gnugga dem i vatten.

  • STEG 2 AV 7

    Vi tillsätter paprika, oregano, en tesked extra jungfruolja och salt. Blanda väl.

  • STEG 3 AV 7

    Vi överför kikärterna till en mycket varm stekpanna för att göra dem superkrispiga.

  • STEG 4 AV 7

    Under tiden, med en potatisskalare, gör vi band av morötter och gurkor (tidigare tvättade och skalade).

  • STEG 5 AV 7

    För såsen, finhacka den gröna delen av salladslöken. I en skål lägger vi yoghurten, salladslöken, citronsaften och saltet.

  • STEG 6 AV 7

    Med en del av såsen kryddar vi grönsakerna.

  • STEG 7 AV 7

    Vi lägger upp och tillsätter mer sås, pumpafrön och de krispiga kikärterna.

  • Allmän information

    Mer information

    Servera kall och njut omedelbart. Perfekt för en lätt sommarlunch.

    Ursprung

    Italia, Liguria

    Analys

    Makronäringsämnen (100 gr)

    Varning
    De data som presenteras här är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer, baserade på databasen som tillhandahålls av IEO. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att verifiera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
    Energi (kcal)113,71
    Kolhydrater (g)14,44
    varav socker (g)4,56
    Fett (g)2,57
    varav mättat fett (g)0,72
    Proteiner (g)7,13
    Fiber (g)4,02
    Rea (g)0,06
    • Proteiner
      7,13g·25%
    • Kolhydrater
      14,44g·51%
    • Fett
      2,57g·9%
    • Fiber
      4,02g·14%
    Varning
    De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
    Livsstilar
    Intoleranser och allergier