Produkter på rea!
Hur det fungerar
Tuduu
  • Butik
Har du ett företag?
Tuduu
Tuduu

Kontakter

DrillDown s.r.l. viale Isonzo, 8, 20135 – Milano (MI)

C.F./P.I. 12392590969

Info

Om oss

Hur det fungerar

Social

Instagram

Facebook

Linkedin

Villkor och bestämmelser för marknadsplatsen tuduu.it

Villkor för mobilapp

Integritetspolicy

Returpolicy

Bli partner

  1. Home
  2. Recept
  3. Persaincucina
  4. Vegobullar med couscous
Vegobullar med couscous

Vegobullar med couscous

@persaincucina
Kategori: Huvudrätter

Läckra veganska bollar gjorda på couscous och grönsaker, serverade med en vegansk basilikamajonnäs.

Svårighetsgrad: Medel
Tillagningstid: 20 minMatlagning: 20 min
Förberedelsetid: 15 minFörberedelse: 15 min
Land: Italia
persaincucina@persaincucina

Ingredienser

Antal portioner
  • Kokta borlottibönor150g
  • Couscous50g
  • Morot0.5enhet
  • Zucchini0.5enhet
  • Vitlöksklyfta1enhet
  • Ströbrödefter smak
  • Paprikaefter smak
  • Vitlökspulverefter smak
  • Bönvatten30g
  • Vegetabilisk olja (eller olivolja)60g
  • Saltefter smak
  • Citron0.5tesked
  • Vinäger0.5tesked
  • Basilikablad10enhet

Förberedelse

Descrizione

  • STEG 1 AV 10

    Vi börjar med att låta couscousen vila (täck över) med varmt vatten.

  • STEG 2 AV 10

    Under tiden skär vi morot och zucchini i mycket små tärningar.

  • STEG 3 AV 10

    Vi steker dem sedan i en panna med olivolja och vitlök.

  • STEG 4 AV 10

    Vi silar bönorna, sparar vattnet och mosar dem med en gaffel.

  • STEG 5 AV 10

    Vi häller dem i den tidigare fluffade och saltade couscousen.

  • STEG 6 AV 10

    Vi tillsätter även grönsakerna, kryddorna efter smak och formar bollar (inte för stora).

  • STEG 7 AV 10

    Vi rullar dem i ströbröd och steker dem sedan i en panna med olivolja tills de är helt gyllenbruna.

  • STEG 8 AV 10

    Vi förbereder den veganska majonnäsen genom att lägga bönvattnet, vinäger, citron, salt och basilika i en mixer.

  • STEG 9 AV 10

    Vi mixar samtidigt som vi häller i olivoljan (i en tunn stråle).

  • STEG 10 AV 10

    Vi serverar genom att lägga lite sås ovanpå bollarna och ett basilikablad.

  • Allmän information

    Förvaringsanvisningar

    Förvara i kylskåp i en lufttät behållare

    Mer information

    Perfekta som huvudrätt eller förrätt. De kan även avnjutas kalla!

    Ursprung

    Italia, Liguria

    Analys

    Makronäringsämnen (100 gr)

    Varning
    De data som presenteras här är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer, baserade på databasen som tillhandahålls av IEO. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att verifiera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
    Energi (kcal)93,85
    Kolhydrater (g)7,87
    varav socker (g)4,42
    Fett (g)4,67
    varav mättat fett (g)0,63
    Proteiner (g)3,05
    Fiber (g)5,08
    Rea (g)0,01
    • Proteiner
      3,05g·15%
    • Kolhydrater
      7,87g·38%
    • Fett
      4,67g·23%
    • Fiber
      5,08g·25%
    Varning
    De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
    Livsstilar
    Intoleranser och allergier