Vi börjar med att låta couscousen vila (täck över) med varmt vatten.
Under tiden skär vi morot och zucchini i mycket små tärningar.
Vi steker dem sedan i en panna med olivolja och vitlök.
Vi silar bönorna, sparar vattnet och mosar dem med en gaffel.
Vi häller dem i den tidigare fluffade och saltade couscousen.
Vi tillsätter även grönsakerna, kryddorna efter smak och formar bollar (inte för stora).
Vi rullar dem i ströbröd och steker dem sedan i en panna med olivolja tills de är helt gyllenbruna.
Vi förbereder den veganska majonnäsen genom att lägga bönvattnet, vinäger, citron, salt och basilika i en mixer.
Vi mixar samtidigt som vi häller i olivoljan (i en tunn stråle).
Vi serverar genom att lägga lite sås ovanpå bollarna och ett basilikablad.
Förvara i kylskåp i en lufttät behållare
Perfekta som huvudrätt eller förrätt. De kan även avnjutas kalla!
Italia, Liguria
Energi (kcal) | 93,85 |
Kolhydrater (g) | 7,87 |
varav socker (g) | 4,42 |
Fett (g) | 4,67 |
varav mättat fett (g) | 0,63 |
Proteiner (g) | 3,05 |
Fiber (g) | 5,08 |
Rea (g) | 0,01 |