Produkter på rea!
Hur det fungerar
Tuduu
  • Butik
Har du ett företag?
Tuduu
Tuduu

Kontakter

DrillDown s.r.l. viale Isonzo, 8, 20135 – Milano (MI)

C.F./P.I. 12392590969

Info

Om oss

Hur det fungerar

Social

Instagram

Facebook

Linkedin

Villkor och bestämmelser för marknadsplatsen tuduu.it

Villkor för mobilapp

Integritetspolicy

Returpolicy

Bli partner

  1. Home
  2. Recept
  3. Ricettario del benessere
  4. Vegansk filé i smördeg
Vegansk filé i smördeg

Vegansk filé i smördeg

@ricettario-del-benessere
Kategori: Huvudrätter

Detta recept är en perfekt julhuvudrätt

Svårighetsgrad: Medel
Tillagningstid: 35 minMatlagning: 35 min
Förberedelsetid: 30 minFörberedelse: 30 min
Land: Italia
ricettario-del-benessere@ricettario-del-benessere

Ingredienser

Antal portioner
  • Morot1morot
  • Stor morot1morot
  • Gul lök1lök
  • Gul lök1lök
  • Tomatpuré1tesked
  • Hackade örter (salvia rosmarin)efter smak
  • Havreflingor eller ströbröd40g
  • Redan tillagade svampar100g
  • Kokta linser480g
  • Kryddblandning för stekefter smak
  • Olivolja50g
  • Färdig smördeg1rulle
  • Potatis1liten
  • Malen svartpepparefter smak
  • För den medföljande såsen
  • Saltefter smak
  • Sojasås2matskedar
  • Torrt rödvin1/2 glas

Förberedelse

Descrizione

  • STEG 1 AV 14

    Vi gör en soffritto med morot och lök och när de har mjuknat tillsätter vi svamparna och linserna

  • STEG 2 AV 14

    Vi avdunstar med rödvinet och låter det koka i 5 minuter, när vi inte längre känner lukten av alkohol stänger vi av.

  • STEG 3 AV 14

    Vi tillsätter sojasås, kryddor, tomatpuré och låter det koka i 10 minuter tills de har torkat.

  • STEG 4 AV 14

    Vi mixar allt med en stavmixer (inte för mycket, låt det vara lite grovt)

  • STEG 5 AV 14

    Vi tillsätter havreflingorna och låter det svalna i 15 minuter.

  • STEG 6 AV 14

    Under tiden skär vi ingredienserna för såsen och lägger dem i en brödform

  • STEG 7 AV 14

    Vi kryddar med 10 g olja (vi sparar resten av oljan till slutet) och börjar värma ugnen till 200 grader.

  • STEG 8 AV 14

    Nu tar vi smördegen, rullar ut den och lägger den avsvalnade blandningen längs med och formar med en sked till en stek

  • STEG 9 AV 14

    Vi stänger smördegen först från de horisontella kanterna och sedan de vertikala,

  • STEG 10 AV 14

    Vi vänder steken med hjälp av bakplåtspapperet och gör lätta snitt på ytan.

  • STEG 11 AV 14

    Vi bakar steken tillsammans med resten av grönsakerna för att göra såsen i cirka 45 minuter, vi kontrollerar den efter 25 minuter, den ska vara gyllene på ytan

  • STEG 12 AV 14

    När den är klar tar vi grönsakerna, lägger dem i en kanna och mixar med stavmixern

  • STEG 13 AV 14

    Under tiden tillsätter vi 40 g olja i en tunn stråle medan vi mixar, detta kommer att skapa en slags supergod majonnäs.

  • STEG 14 AV 14

    Nu kan vi servera steken med vår sås, det kommer verkligen att bli en succé

  • Allmän information

    Ursprung

    Italia, Lombardia

    Analys

    Makronäringsämnen (100 gr)

    Varning
    De data som presenteras här är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer, baserade på databasen som tillhandahålls av IEO. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att verifiera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
    Energi (kcal)318,37
    Kolhydrater (g)34,28
    varav socker (g)2,93
    Fett (g)15,02
    varav mättat fett (g)6,47
    Proteiner (g)10,64
    Fiber (g)6,15
    Rea (g)0,23
    • Proteiner
      10,64g·16%
    • Kolhydrater
      34,28g·52%
    • Fett
      15,02g·23%
    • Fiber
      6,15g·9%
    Varning
    De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
    Livsstilar
    Intoleranser och allergier