Detta recept är perfekt för frukost eller mellanmål eller som en liten njutning innan du går och lägger dig
Blanda alla ingredienser utom chiafrön och 30 ml vatten från totalen.
Blanda 30 ml vatten och chiafrön och tillsätt till smeten.
Häll i formarna och grädda i ugnen i 15/20 minuter.
Fyll efter smak, jag med kokosflingor och kokos- och jordnötskräm.
Skål
Sked
Munkformar
Förvara på en sval och torr plats
Italia, Abruzzo
| Energi (kcal) | 296,15 |
| Kolhydrater (g) | 28,88 |
| varav socker (g) | 4,1 |
| Fett (g) | 18,21 |
| varav mättat fett (g) | 7,4 |
| Proteiner (g) | 4,68 |
| Fiber (g) | 2,65 |
| Rea (g) | 0,31 |
