Blanda alla ingredienser utom chiafrön och 30 ml vatten från totalen.
Blanda 30 ml vatten och chiafrön och tillsätt till smeten.
Häll i formarna och grädda i ugnen i 15/20 minuter.
Fyll efter smak, jag med kokosflingor och kokos- och jordnötskräm.
Skål
Sked
Munkformar
Förvara på en sval och torr plats
Italia, Abruzzo
| Energi (kcal) | 296,15 |
| Kolhydrater (g) | 28,88 |
| varav socker (g) | 4,1 |
| Fett (g) | 18,21 |
| varav mättat fett (g) | 7,4 |
| Proteiner (g) | 4,68 |
| Fiber (g) | 2,65 |
| Rea (g) | 0,31 |
