Tuduu
LÄTTA OCH PROTEINRIKA PANNKAKOR MED ENDAST NATURLIGA MJÖL UTAN GLUTEN OCH LAKTOS

LÄTTA OCH PROTEINRIKA PANNKAKOR MED ENDAST NATURLIGA MJÖL UTAN GLUTEN OCH LAKTOS

@sweetceliacworld

Upptäck Lätta och Proteinrika Pannkakor: gjorda med endast naturliga mjöl, äpple och ekologisk granola. En autentisk och lätt italiensk smak. Prova dem nu!

Svårighetsgrad: Lätt
Matlagning: min
Förberedelse: 30 min
Land: Italia

Ingredienser

Antal portioner
  • Äpple mosat till puré1enhet
  • Perfekt ekologisk proteinrik granola50g
  • Magiskt glutenfritt rismjöl30g
  • Äggvitor100g
  • Vaniljaromefter smak

Förberedelse

  1. STEG 1 AV 3

    Lägg äpplet i en liten skål med mycket lite vatten och koka det i mikrovågsugnen i 2 minuter, mixa sedan med en stavmixer.

  2. STEG 2 AV 3

    Vispa äggvitorna lätt och blanda i vaniljen och äpplet. Tillsätt slutligen de två mjölen (granolan måste mixas och göras till mjöl). Allt med en elvisp.

  3. STEG 3 AV 3

    Stek sedan på medelvärme i en non-stick stekpanna med en droppe olja "utstruken" med en servett. Om det behövs för att steka den första sidan, sätt på ett lock.

Allmän information

Ursprung

Italia

Analys

Livsstilar
Intoleranser och allergier

Makronäringsämnen (100 gr)

Energi (kcal)99,15
Kolhydrater (g)18,57
varav socker (g)5,16
Fett (g)0,34
varav mättat fett (g)0,06
Proteiner (g)5,8
Fiber (g)1,64
Rea (g)0,06
  • Proteiner
    5,8g·22%
  • Kolhydrater
    18,57g·70%
  • Fett
    0,34g·1%
  • Fiber
    1,64g·6%