Ingredienser
Antal portioner
- Kycklingbröst
600g600g - Apelsin
1rivet skal + saft1rivet skal + saft - Vatten
100mL100mL - Mjölefter behov
- Olivoljaefter behov
- Fint saltefter behov
- Persiljaefter behov
Förberedelse
- STEG 1 AV 8
Skär kycklingbröstet i strimlor.
- STEG 2 AV 8
Lägg strimlorna i en skål, strö över lite mjöl och blanda med händerna för att täcka dem väl.
- STEG 3 AV 8
Häll lite olja i en stekpanna och tillsätt strimlorna efter att ha skakat av överflödigt mjöl.
- STEG 4 AV 8
Tillsätt vattnet och bryn i 10 minuter. Justera med salt.
- STEG 5 AV 8
Riv apelsinskalet och pressa sedan saften.
- STEG 6 AV 8
Häll saften över kycklingen och låt den smaksättas i 2/3 minuter.
- STEG 7 AV 8
Tillsätt hackad persilja.
- STEG 8 AV 8
Till sist, lägg upp köttet och täck det med såsen och strö över det rivna apelsinskalet.
Allmän information
Mer information
För en extra smak, använd en mandarin-aromatiserad olja som jag gjorde!
Ursprung
Italia
Analys
Varning
De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
Livsstilar
Intoleranser och allergier
Makronäringsämnen (100 gr)
Varning
De data som presenteras här är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer, baserade på databasen som tillhandahålls av IEO. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att verifiera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
| Energi (kcal) | 85,03 |
| Kolhydrater (g) | 0,11 |
| varav socker (g) | 0,11 |
| Fett (g) | 0,68 |
| varav mättat fett (g) | 0,21 |
| Proteiner (g) | 19,7 |
| Fiber (g) | 0,02 |
| Rea (g) | 0,03 |
- Proteiner19,7g·96%
- Kolhydrater0,11g·1%
- Fett0,68g·3%
- Fiber0,02g·0%