
Rensa all fisk och ta bort huvudena.
Lägg de större huvudena i en kastrull, täck dem med vatten och koka upp för att göra en buljong.
Hacka lök, vitlök och alla grönsaker och örter och fräs dem i kastrullen med 1/2 glas olja. Tillsätt sedan bläckfiskarna och sepiiderna (som har fastare kött) skurna i bitar.
Efter några minuter stänk över torrt vitt vin, låt det avdunsta, tillsätt tomaterna och krydda med salt och peppar.
Låt sjuda i cirka 15 minuter, häll sedan i fiskbuljongen genom en sil samt i skorpionfiskarna och muränorna (musslorna tillsätts först de sista fem minuterna av tillagningen).
Rosta några skivor lantbröd, gnid dem med vitlök och lägg dem i botten av en soppskål.
När all fisk är tillagad, häll soppan över dem så att den är buljongrik.
Stekpanna
Gryta
Italy, Toscana
| Energi (kcal) | 52,98 |
| Kolhydrater (g) | 2,68 |
| varav socker (g) | 2,67 |
| Fett (g) | 1,33 |
| varav mättat fett (g) | 0,13 |
| Proteiner (g) | 5,64 |
| Fiber (g) | 0,51 |
| Rea (g) | 0,04 |