Farfalle med tonfisk och ärtor är en enkel men smakrik huvudrätt, perfekt för en snabb och näringsrik middag. Kombinationen av konserverad tonfisk och frysta ärtor ger rätten en frisk och lätt söt smak. Tillsatsen av lök och persilja ger en extra smakdimension. Detta recept är idealiskt för dagar när man har lite tid men ändå vill njuta av en utsökt rätt.
Mjukna den tunt skivade löken i oljan
Tillsätt ärtorna, ett glas vatten och en nypa salt
Täck över och koka på medelvärme
När det är klart, tillsätt tonfisken i bitar och låt smakerna blandas i några minuter utan lock
Tillsätt den al dente kokta pastan och några hackade persiljeblad
Blanda och servera
Stekpanna
Kniv
Sked
Komplett och smakrik huvudrätt
Italia
| Energi (kcal) | 187,55 |
| Kolhydrater (g) | 32,3 |
| varav socker (g) | 2,91 |
| Fett (g) | 1,85 |
| varav mättat fett (g) | 0,63 |
| Proteiner (g) | 10,73 |
| Fiber (g) | 3,52 |
| Rea (g) | 0,01 |
