Farfalle med tonfisk och ärtor är en enkel men god huvudrätt, perfekt för en snabb och näringsrik middag. Kombinationen av konserverad tonfisk med frysta ärtor ger rätten en fräsch och något söt smak. Tillsatsen av lök och persilja ger en extra smakdimension. Detta recept är idealiskt för dagar då man har lite tid men ändå vill njuta av en läcker rätt.
Fräs den tunt skivade löken i oljan
Tillsätt ärtorna, ett glas vatten och en nypa salt
Täck och koka på medelhög värme
När tillagningen är klar, tillsätt tonfisk i bitar och låt dra i några minuter utan lock
Tillsätt den avrunna pastan al dente och några hackade persiljeblad
Blanda och servera
Stekpanna
Kniv
Slev
En komplett och smakrik enskild rätt
Italy
| Energi (kcal) | 187,55 |
| Kolhydrater (g) | 32,3 |
| varav socker (g) | 2,91 |
| Fett (g) | 1,85 |
| varav mättat fett (g) | 0,63 |
| Proteiner (g) | 10,73 |
| Fiber (g) | 3,52 |
| Rea (g) | 0,01 |
