Havsabborre med avokado är en utsökt fiskrätt där havsabborrefiléerna tillagas i panna och serveras med en frisk avokadosås. Perfekt för en lätt och hälsosam lunch.
Lägg i en kastrull två liter vatten, den skivade schalottenlöken, moroten i skivor, en selleristjälk i bitar, en hel vitlöksklyfta, en knippe persilja, en kvist timjan, citronsaften, fyra pepparkorn och en nypa salt
Koka upp och låt sjuda under lock på låg värme i cirka en halvtimme
Ta bort kastrullen från värmen och låt svalna
Lägg den urtagna och tvättade fisken i buljongen, sätt tillbaka på värmen, låt sjuda lätt och koka alltid på låg värme
Stekpanna
Kniv
Italia
| Energi (kcal) | 100,12 |
| Kolhydrater (g) | 1,56 |
| varav socker (g) | 1,55 |
| Fett (g) | 5,36 |
| varav mättat fett (g) | 0,62 |
| Proteiner (g) | 10,89 |
| Fiber (g) | 1,28 |
| Rea (g) | 0,1 |
