Ingredienser
Antal portioner
- Havregryn
60g60g - Mjölk eller växtbaserad mjölk
400ml400ml - Jaggery
50g50g - Kardemumma i pulverform
1tesked1tesked - Saffran
1tesked1tesked - Russin
4matskedar4matskedar - Rostfria jordnötterefter behov
- Banan
1styck1styck
Förberedelse
- STEG 1 AV 4
Rosta havregrynen i en panna (utan olja) tills de doftar gott.
- STEG 2 AV 4
Tillsätt mjölken och koka upp. Koka under omrörning i 8–10 minuter.
- STEG 3 AV 4
Tillsätt jaggery, kardemumma, saffran och russin. Koka ytterligare 5 minuter.
- STEG 4 AV 4
Servera varm eller kall, garnera med banan och jordnötter.
Allmän information
Förvaringsanvisningar
Förvara i kylskåp och konsumera inom 2 dagar.
Mer information
Det är närmare en kryddig och krämig dessert eller mellanmål än en frukost.
Ursprung
Italia
Analys
Varning
De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
Livsstilar
Intoleranser och allergier
Makronäringsämnen (100 gr)
Varning
De data som presenteras här är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer, baserade på databasen som tillhandahålls av IEO. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att verifiera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
| Energi (kcal) | 162,41 |
| Kolhydrater (g) | 20,48 |
| varav socker (g) | 12,74 |
| Fett (g) | 6,47 |
| varav mättat fett (g) | 3,4 |
| Proteiner (g) | 6,33 |
| Fiber (g) | 1,92 |
| Rea (g) | 0,11 |
- Proteiner6,33g·18%
- Kolhydrater20,48g·58%
- Fett6,47g·18%
- Fiber1,92g·5%