
En kaka baserad på en blandning av havregryn, tillagad i mikrovågsugn. Receptet innehåller chiafrön, laktosfri ricotta, havremjölk, äggvitor, vaniljbakpulver, lönnsirap, granola och riven kokos.
Blanda chiafröna med de flytande ingredienserna: ricotta, mjölk och äggvitor.
Blanda havregryn med bakpulvret och lönnsirapen.
Blanda de två blandningarna.
Tillaga i mikrovågsugn på högsta effekt i 10 minuter.
Dekorera med granola och riven kokos.
Mikrovågsugn
Detta är en laktosfri version, men du kan även använda komjölk.
Italy
| Energi (kcal) | 205,43 |
| Kolhydrater (g) | 24,08 |
| varav socker (g) | 3,01 |
| Fett (g) | 8,41 |
| varav mättat fett (g) | 2,85 |
| Proteiner (g) | 8,03 |
| Fiber (g) | 4,88 |
| Rea (g) | 0,13 |