Diario della Gratitudine - Konobooks -

Detta Diario della Gratitudine är platsen där du morgon och kväll kan skriva ner dagens tankar och det du är mest tacksam för. Tacksamhet har den stora fördelen att ge en omedelbar känsla av lycka eftersom det hjälper till att klargöra de underverk som ständigt omger oss. Att föreviga sina tankar på papper bekräftar påtagligt allt det vackra vi brukar få i livet och inget tas längre för givet. Genom Diario della Gratitudine blir känslan av tillfredsställelse enorm och sättet vi ser på andra och världen förändras drastiskt. Varför 30 dagar av tacksamhet: metoden Tacksamhet bör vara en daglig övning, men vanor kräver tid och uthållighet för att formas. Studier har visat att det i genomsnitt tar 30 dagar att införa en ny vana i livet. Därför har vi utformat dagboken enligt "30-dagarsmetoden" för att hjälpa dig att vara mer konsekvent i övningen. När du når dag 30 bör beteendet vara tillräckligt inpräntat för att inte kräva mer mental ansträngning. Då blir tacksamhet en vacker daglig ritual som tillför värde till ditt liv. Hur man använder Diario della Gratitudine Det är bra att sätta som mål att tacka för minst tre gåvor varje dag. Ta en liten stund under dagen för att skriva i dagboken. På så sätt tränas sinnet att noggrant observera dagens gång och inget tas längre för givet. Under dagen: avsätt en stund för att skriva i din dagbok. Vi rekommenderar att göra en tacksamhetsövning tidigt på morgonen eftersom det positivt påverkar resten av din dag. På kvällen, som avslutning på dagen: vilka fantastiska saker har hänt dig under dagen? Vad fick dig att le och vad har du lärt dig? Fria reflektioner: på denna sida kan du fritt uttrycka dina tacksamhetstankar.