Tam kinoalı edamame ve haşlanmış yumurta: glutensiz, besleyici ve doyurucu bir tek tabak yemeği; tereyağı ve peynir içermez. Önceden hazırlanıp soğuk olarak da tüketilebilir.
Kinoayı yıkayın ve paketin üzerindeki talimatlara göre pişirin.
Edamameleri yıkayın ve yumuşayıncaya kadar birkaç dakika haşlayın.
Yumurtaları haşlayın, sonra soğumaya bırakın, soyun ve dilimleyin.
Tüm malzemeler piştiğinde, bir kasede birleştirin.
Sızma zeytinyağı, doğranmış roka ve kekik ile tatlandırın.
Hemen servis edin veya soğumaya bırakıp buzdolabında saklayın: tarif soğuk olarak da tüketilmeye uygundur.
Tencere
Süzgeç / kevgir
Kase
Önceden hazırlanıp soğuk olarak tüketilebilir. Hava geçirmez bir kapta buzdolabında 1-2 gün saklayın.
Glutensiz, tereyağı ve peynir içermeyen tarif. Önceden hazırlanıp soğuk olarak tüketilmeye uygundur.
Italia, Puglia
| Enerji (kcal) | 308,59 |
| Karbonhidrat (g) | 8,5 |
| şekerler (g) | 1,26 |
| Yağlar (g) | 25,25 |
| doymuş yağ (g) | 5,97 |
| Protein (g) | 11,33 |
| Lif (g) | 1,96 |
| İndirim (g) | 0,28 |
