Kepekli pirinç ve kabak köftesi tavada

Name: Kepekli pirinç ve kabak köftesi tavada
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 10
Cuisine: Italia
Ingredients: 50 g Organik kepekli pirinç; 3 birim Kabak; 1 birim Serbest gezen tavuk yumurtası; 6 birim Galeta unu; 4 birim Rendelenmiş peynir; 2 birim Organik buğday unu; yeterince Nane; yeterince Sızma zeytinyağı; yeterince Fesleğen

@economista-salutista-mariapia

Kategori: Mezeler

Kepekli pirinç ve kabak köftesi tavada: lezzetli bir başlangıç ve aperatif olarak mükemmel, artan pirinci kullanarak birkaç adımda hazırlanabilir!

Zorluk: Kolay

Pişirme süresi: 10 dkPişirme: 10 dk

Hazırlık süresi: 20 dkHazırlık: 20 dk

Ülke: Italia

economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

İçindekiler

Porsiyon Sayısı

Organik kepekli pirinç50g
Kabak3birim
Serbest gezen tavuk yumurtası1birim
Galeta unu6birim
Rendelenmiş peynir4birim
Organik buğday unu2birim
Naneyeterince
Sızma zeytinyağıyeterince
Fesleğenyeterince

Hazırlık İçindekiler Öneriler Genel Bilgiler Analiz Makro besinler

Hazırlık

ADIM 1 / 5
Pirinç ve kabakları yıkayın, haşlayın ve soğumalarını bekleyin.
ADIM 2 / 5
Aromatik otları da yıkayın ve doğrayın.
ADIM 3 / 5
Bir kasede aromatik otları diğer malzemelerle, soğumuş pirinç ve kabaklarla birleştirin.
ADIM 4 / 5
Köfteler oluşturun ve az miktarda sızma zeytinyağı ile yapışmaz tavada pişirin.
ADIM 5 / 5
Sıcak veya soğuk servis yapın.

Öneriler

Yapışmaz tava

Genel Bilgiler

Saklama notları

Kıtır kıtırlığını korumak için hazırlıktan hemen sonra tüketin.

Diğer bilgiler

Artan pirinci değerlendirmek için mükemmel ve aperatif veya başlangıç olarak idealdir.

Menşei

Italia, Puglia

Analiz

Dikkat

Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it

Yaşam tarzları

İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Dikkat

Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it

Enerji (kcal)	242,58
Karbonhidrat (g)	31,5
şekerler (g)	1,24
Yağlar (g)	7,81
doymuş yağ (g)	4,41
Protein (g)	12,6
Lif (g)	1,91
İndirim (g)	0,69

Proteinler
12,6g·23%
Karbonhidratlar
31,5g·59%
Yağlar
7,81g·15%
Lifler
1,91g·4%