Kırmızı lahana ve soya ile pirinç kasesi

Name: Kırmızı lahana ve soya ile pirinç kasesi
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: null Kırmızı lahana salatası için:; 1 adet Kırmızı lahana; yeterince Deniz tuzu; 1 yemek kaşığı Kıyılmış maydanoz; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 2 yemek kaşığı Elma sirkesi; null Pirinç ve soya için:; 100 gram Organik tam tahıllı pirinç; 200 gram Pişmiş organik sarı soya; yeterince Zeytinyağı; yeterince Karabiber; 1 yemek kaşığı Organik keten tohumu

@economista-salutista-mariapia

Kategori: Tek tabak yemekler

Hafif, sağlıklı ve eksiksiz bir tek tabak: zeytinyağı ve keten tohumu ile tatlandırılmış organik tam tahıllı pirinç, kırmızı lahana ve soya kasesi.

Zorluk: Kolay

Pişirme süresi: 30 dkPişirme: 30 dk

Hazırlık süresi: 20 dkHazırlık: 20 dk

Ülke: Italia

economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

İçindekiler

Porsiyon Sayısı

Kırmızı lahana salatası için:
Kırmızı lahana1
Deniz tuzuyeterince
Kıyılmış maydanoz1yemek kaşığı
Zeytinyağı2yemek kaşığı
Elma sirkesi2yemek kaşığı
Pirinç ve soya için:
Organik tam tahıllı pirinç100gram
Pişmiş organik sarı soya200gram
Zeytinyağıyeterince
Karabiberyeterince
Organik keten tohumu1yemek kaşığı

Hazırlık İçindekiler Genel Bilgiler Analiz Makro besinler

Hazırlık

ADIM 1 / 4
Kırmızı lahanayı yıkayın ve şeritler halinde kesin.
ADIM 2 / 4
Lahanayı tuz, kıyılmış maydanoz, zeytinyağı ve elma sirkesi ile tatlandırın.
ADIM 3 / 4
Tam tahıllı pirinci haşlayın ve zeytinyağı, karabiber ve keten tohumu ile tatlandırın.
ADIM 4 / 4
Fotoğrafa göre tabağı hazırlayın.

Genel Bilgiler

Saklama notları

Buzdolabı

Diğer bilgiler

Glütensiz olduğu için çölyak hastalarına da uygun!

Menşei

Italia, Puglia

Analiz

Dikkat

Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it

Yaşam tarzları

İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Dikkat

Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it

Enerji (kcal)	158,23
Karbonhidrat (g)	9,91
şekerler (g)	4,19
Yağlar (g)	7,56
doymuş yağ (g)	1,04
Protein (g)	10,52
Lif (g)	5,58
İndirim (g)	0,01

Proteinler
10,52g·31%
Karbonhidratlar
9,91g·30%
Yağlar
7,56g·23%
Lifler
5,58g·17%