Basit ve hafif bir ana yemek: nohut ve tam tahıllı pirinç makarnası, karışık mantar ve zeytinyağlı ton balığı. Lezzetli ve tatlı, peynir olmadan hazırlanabilir. Makarna formatını ve mantar türünü isteklere veya depoya göre ayarlamak mümkündür.
Şalottoyu yıkayın ve doğrayın. Zeytinyağı ve iki yemek kaşığı sıcak su ile tavada pişirin.
Mantarları temizleyin, yıkayın ve dilimleyin; şalottoya ekleyin ve kısık ateşte pişirin.
Mantarlar neredeyse pişince, ton balıklarını ekleyin ve kısaca lezzetlendirin.
Paketin üzerindeki pişirme sürelerine göre makarnayı al dente haşlayın.
Makarna al dente halde süzün ve mantar ve ton balığı sosu ile tavada karıştırın.
Bol doğranmış maydanoz ve isteğe bağlı olarak karabiber ile servis edin.
Tava
Makarnayı pişirme tenceresi
Süzgeç
Bıçak ve kesme tahtası
Italy
| Enerji (kcal) | 251,2 |
| Karbonhidrat (g) | 6,67 |
| şekerler (g) | 0,79 |
| Yağlar (g) | 24,17 |
| doymuş yağ (g) | 3,48 |
| Protein (g) | 1,67 |
| Lif (g) | 1,04 |
