Rezene ve kırmızı lahana salatası öğütülmüş keten tohumu ile

Name: Rezene ve kırmızı lahana salatası öğütülmüş keten tohumu ile
Prep time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 Adet rezene; 0.5 adet küçük kırmızı lahana; 2 Yemek Kaşığı sızma zeytinyağı; yeterli miktarda organik elma sirkesi; yeterli miktarda öğütülmüş keten tohumu; yeterli miktarda acı biber

@economista-salutista-mariapia

Kategori: Yan yemekler

Öğütülmüş keten tohumu ile rezene ve kırmızı lahana salatası: Et veya balık ana yemekleriyle servis etmek için mükemmel, basit ve doğal bir kış garnitürü. Önceden hazırlanabilir ve buzdolabında saklanabilir.

Zorluk: Kolay

Pişirme süresi: 0 dkPişirme: 0 dk

Hazırlık süresi: 10 dkHazırlık: 10 dk

Ülke: Italia

economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

İçindekiler

Porsiyon Sayısı

Rezene1Adet
Küçük kırmızı lahana0.5adet
Sızma zeytinyağı2Yemek Kaşığı
Organik elma sirkesiyeterli miktarda
Öğütülmüş keten tohumuyeterli miktarda
Acı biberyeterli miktarda

Hazırlık İçindekiler Genel Bilgiler Analiz Makro besinler

Hazırlık

ADIM 1 / 5
Rezeneyi ve kırmızı lahanayı yıkayın.
ADIM 2 / 5
Her ikisini de jülyen doğrayın.
ADIM 3 / 5
Rezeneyi ve lahanayı bir kaseye ekleyin.
ADIM 4 / 5
Sızma zeytinyağı ve elma sirkesi ile tatlandırın.
ADIM 5 / 5
Her şeyi iyice karıştırın ve öğütülmüş keten tohumu ile tamamlayın.

Genel Bilgiler

Saklama notları

Buzdolabı

Menşei

Italia, Puglia

Analiz

Dikkat

Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it

Yaşam tarzları

İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Dikkat

Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it

Enerji (kcal)	138,37
Karbonhidrat (g)	1,29
şekerler (g)	1,29
Yağlar (g)	13,81
doymuş yağ (g)	1,97
Protein (g)	1,29
Lif (g)	2,09
İndirim (g)	0,09

Proteinler
1,29g·7%
Karbonhidratlar
1,29g·7%
Yağlar
13,81g·75%
Lifler
2,09g·11%