Tuduu
Yoğurt, avokado, granola ve armutlu kahvaltı

Yoğurt, avokado, granola ve armutlu kahvaltı

@economista-salutista-mariapia

Enerji dolu bir gün için mükemmel, lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltı. Evde rahatça tadını çıkarabileceğiniz veya ofise götürebileceğiniz benzersiz bir lezzet karışımı.

Zorluk: Kolay
Pişirme: 0 dk
Hazırlık: 10 dk
Ülke: Italia

İçindekiler

Porsiyon Sayısı
  • Yunan yoğurdu150
  • Armut1
  • Avokado40
  • Granola30

Hazırlık

  1. ADIM 1 / 5

    Armutu yıkayın ve soyun, ardından küp şeklinde doğrayın.

  2. ADIM 2 / 5

    Armutu Yunan yoğurdu ile birleştirin.

  3. ADIM 3 / 5

    Avokadoyu kavanozun dibine dağıtın.

  4. ADIM 4 / 5

    Bir kat granola ve ardından bir kat yoğurt ve meyve ekleyin.

  5. ADIM 5 / 5

    Kalan granola ile kavanozdaki kahvaltıyı tamamlayın.

Genel Bilgiler

Saklama notları

Buzdolabı

Diğer bilgiler

Bu kavanozda kahvaltı birçok durum için mükemmeldir. Taşınabilirliği, seyahat ederken kahvaltı yapması gerekenler için de idealdir. Önceden hazırlanabilir ve ertesi sabah için buzdolabında saklanabilir.

Menşei

Italia

Analiz

Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Enerji (kcal)151,32
Karbonhidrat (g)15,44
şekerler (g)1,74
Yağlar (g)7,1
doymuş yağ (g)2,23
Protein (g)5,97
Lif (g)2,73
İndirim (g)0,03
  • Proteinler
    5,97g·19%
  • Karbonhidratlar
    15,44g·49%
  • Yağlar
    7,1g·23%
  • Lifler
    2,73g·9%