Tuduu
Yoğurt, bal, polen, reçel ve çavdar ekmeği cipsi ile kavanozda kahvaltı

Yoğurt, bal, polen, reçel ve çavdar ekmeği cipsi ile kavanozda kahvaltı

@economista-salutista-mariapia

Yoğurt, reçel, bal ve çavdar ekmeği cipsi ile lezzetli bir kavanoz kahvaltısı. Güne enerji ve lezzetle başlamak için mükemmel!

Zorluk: Kolay
Pişirme: 0 dk
Hazırlık: 10 dk
Ülke: Italia

İçindekiler

Porsiyon Sayısı
  • Doğal beyaz yoğurt1
  • Kıyılmış çavdar ekmeği cipsi veya wasayeterince
  • Polenyeterince
  • İncir reçeliyeterince
  • Kestane balıyeterince

Hazırlık

  1. ADIM 1 / 5

    Bir kasede yoğurt, polen ve balı karıştırın.

  2. ADIM 2 / 5

    Temiz bir cam kavanoz alın ve malzemeleri birleştirmeye başlayın.

  3. ADIM 3 / 5

    Kıyılmış çavdar ekmeği cipsi veya wasa, yoğurt ve reçel katmanlarını sırayla dizin.

  4. ADIM 4 / 5

    Kavanozu doldurana kadar tekrarlamaya devam edin.

  5. ADIM 5 / 5

    Hemen tüketin veya tüketim zamanına kadar buzdolabında saklayın.

Genel Bilgiler

Saklama notları

Tüketim zamanına kadar buzdolabında saklayın

Diğer bilgiler

Bu kavanoz kahvaltısı, güne doğru bir başlangıç yapmak için mükemmeldir. Bir gece önceden hazırlanabilir ve ertesi sabah için buzdolabında saklanabilir. İşe veya spor salonuna sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık olarak götürmek için de harikadır.

Menşei

Italia

Analiz

Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Enerji (kcal)66
Karbonhidrat (g)4,3
şekerler (g)4,3
Yağlar (g)3,9
doymuş yağ (g)2,07
Protein (g)3,8
İndirim (g)0,05
  • Proteinler
    3,8g·32%
  • Karbonhidratlar
    4,3g·36%
  • Yağlar
    3,9g·33%
  • Lifler
    0g·0%