İçindekiler
Porsiyon Sayısı
- Temizlenmiş ve yıkanmış brokoli
350g350g - Tereyağı
20g20g - Soğan
1Küçük 1Küçük - Rendelenmiş parmesan peyniri
30g30g - Sızma zeytinyağı
2Yemek kaşığı2Yemek kaşığı - Soyulmuş ve doğranmış patatesler
400g400g - Acı kırmızı biber
1Küçük parça 1Küçük parça - Tuz.yeterince
Hazırlık
- ADIM 1 / 5
Soğanı jülyen doğrayın ve tencereye koyun, acı biberi ekleyin ve soteleyin.
- ADIM 2 / 5
Soğan kızarmaya başladığında patatesleri de ekleyin, su ile kaplayın ve 20 dakika pişirin.
- ADIM 3 / 5
Tencereyi su ile doldurun ve kaynamaya getirin, bir tutam tuz ve brokoliyi ekleyin. Yaklaşık 15 dakika pişirin.
- ADIM 4 / 5
Brokoliyi süzün ve patateslere ekleyin, patatesler dağılmaya başlayana kadar pişirin.
- ADIM 5 / 5
Tuzunu ayarlayın. Servis yapmadan önce tereyağı ve rendelenmiş parmesan peyniri ekleyin.
Öneriler
Tencere
Tencere
Süzgeç, tahta kaşık
Genel Bilgiler
Saklama notları
2 gün
Diğer bilgiler
Artıklarla bir et suyu da hazırlanabilir.
Menşei
Italia, Campania
Analiz
Dikkat
Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it
Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler
Makro besinler (100 gr)
Dikkat
Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it
| Enerji (kcal) | 99,64 |
| Karbonhidrat (g) | 8,93 |
| şekerler (g) | 1,19 |
| Yağlar (g) | 5,43 |
| doymuş yağ (g) | 2,04 |
| Protein (g) | 3,27 |
| Lif (g) | 1,98 |
| İndirim (g) | 0,02 |
- Proteinler3,27g·17%
- Karbonhidratlar8,93g·46%
- Yağlar5,43g·28%
- Lifler1,98g·10%