İçindekiler
Porsiyon Sayısı
- Pişmiş nohut
200g200g - Sarımsak dişi (iç kısmı çıkarılmış)
0.5unità0.5unità - Limon suyu
0.5unità0.5unità - Zeytinyağı
2unità2unità - Tahin
30g30g - Su
60ml60ml - Yağda bekletilmiş kuru domates
4unità4unità - Tatlı kırmızı biberyeterince
- Taze maydanozyeterince
- Taze fesleğenyeterince
- Frenk soğanıyeterince
- Tuzyeterince
Hazırlık
- ADIM 1 / 3
Pişmiş nohutları durulayın ve kabuklarını çıkarın.
- ADIM 2 / 3
Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun ve kremsi bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
- ADIM 3 / 3
Humusu, üzerine biraz zeytinyağı, tatlı kırmızı biber ve taze ot yaprakları ekleyerek servis edin.
Genel Bilgiler
Diğer bilgiler
Humus, taze sebzeler, kızarmış ekmek veya salatalar için sos olarak harika bir lezzettir. Buzdolabında 3-4 gün saklanabilir.
Menşei
Italia, Liguria
Analiz
Dikkat
Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it
Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler
Makro besinler (100 gr)
Dikkat
Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it
| Enerji (kcal) | 368,12 |
| Karbonhidrat (g) | 29,28 |
| şekerler (g) | 19,06 |
| Yağlar (g) | 22,43 |
| doymuş yağ (g) | 3,19 |
| Protein (g) | 10,17 |
| Lif (g) | 7,9 |
- Proteinler10,17g·15%
- Karbonhidratlar29,28g·42%
- Yağlar22,43g·32%
- Lifler7,9g·11%