Baharatlı ıspanak, İtalyan mutfağının basit ve lezzetli bir garnitürüdür. Ispanaklar, sarımsak ve biberle tavada sotelenerek baharatlı ve lezzetli bir tat elde edilir. Bu yemek, et veya balıkla birlikte servis etmek için mükemmeldir ve birkaç dakika içinde hazırlanabilir.
Ispanakları yıkayın ve az tuzlu suda haşlayın
Süzün ve iyice sıkın
Bir tavada sarımsak dişlerini ve doğranmış biberleri kavurun ve ıspanakları ekleyin
10 dakika tatlandırın ve servis yapın
Tava
Italia
| Enerji (kcal) | 34,92 |
| Karbonhidrat (g) | 3,09 |
| şekerler (g) | 0,54 |
| Yağlar (g) | 0,7 |
| doymuş yağ (g) | 0,07 |
| Protein (g) | 3,31 |
| Lif (g) | 1,91 |
| İndirim (g) | 0,1 |
