Buharda Karnabahar
@tuduu
Buharda karnabahar, çeşitli ana yemeklerle mükemmel bir şekilde eşleşen hafif ve sağlıklı bir garnitürdür. Bu pişirme yöntemi, karnabaharın besin değerlerini korur ve dengeli bir diyet için özellikle uygundur. Kuzey İtalya kökenli olan karnabahar, Akdeniz mutfağının klasik bir malzemesidir.
Zorluk: Kolay
Pişirme süresi: 15 dkPişirme: 15 dk
Hazırlık süresi: 10 dkHazırlık: 10 dk
Ülke: Italia
İçindekiler
Porsiyon Sayısı
- Karnabahar
11 - Sütyeterince
- Tuz
1çay kaşığı1çay kaşığı
Hazırlık
- ADIM 1 / 4
1 adet karnabaharı alın ve yapraklarını ve sapını çıkarın; karnabaharı soğuk suda hızlıca yıkayın
- ADIM 2 / 4
Büyüklüğüne göre tencereyi seçin
- ADIM 3 / 4
Karnabaharı, 1/4 su bardağı süt ve 1 çay kaşığı tuz ekleyin
- ADIM 4 / 4
Orta ateşte su tabakası oluşana kadar pişirin ve karnabahar yumuşayana kadar 20-30 dakika kısık ateşte pişirmeye devam edin
Öneriler
Buharlı tencere
Genel Bilgiler
Menşei
Italia
Analiz
Dikkat
Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it
Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler
Makro besinler (100 gr)
Dikkat
Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it
| Enerji (kcal) | 29,3 |
| Karbonhidrat (g) | 2,64 |
| şekerler (g) | 2,34 |
| Yağlar (g) | 0,2 |
| doymuş yağ (g) | 0,03 |
| Protein (g) | 3,13 |
| Lif (g) | 2,34 |
| İndirim (g) | 0,93 |
- Proteinler3,13g·38%
- Karbonhidratlar2,64g·32%
- Yağlar0,2g·2%
- Lifler2,34g·28%