Ispanak tava, et veya balık yemeklerine eşlik etmek için mükemmel olan klasik ve lezzetli bir garnitürdür. Ispanaklar tavada sotelenir. Zeytinyağı, tuz ve karabiber eklenmesi lezzetini daha da arttırır.
Taze ıspanakları temizleyip yıkayın. Tava içinde sarımsak ve zeytinyağını ısıtın.
Ispanakları ekleyin, tuz ve karabiberle tatlandırın ve 15 dakika boyunca sık sık karıştırarak orta ateşte pişirin.
Sıcak servis yapın, lezzetli ve hafif bir garnitür olarak!
Tava
Ahşap Kaşık
Ispanakları buzdolabında hava geçirmez bir kapta en fazla 2 gün saklayın
Bu garnitür vitaminler ve mineraller açısından zengindir
Italy
| Enerji (kcal) | 35,06 |
| Karbonhidrat (g) | 3,03 |
| şekerler (g) | 0,45 |
| Yağlar (g) | 0,7 |
| doymuş yağ (g) | 0,07 |
| Protein (g) | 3,39 |
| Lif (g) | 1,9 |
| İndirim (g) | 0,1 |
