Sebzeleri yıka ve temizle.
Kuşkonmazları parçalara kes. Turpları dilimle ve havuçları temizle.
Bir tencerede, kinoayı üç poşet YOGI TEA Equilibrio Alcalino, biraz tuz ve 400 ml su ile kaynamaya getir.
Kısık ateşte suyunu çekene kadar 15 dakika pişirin.
Italy
| Enerji (kcal) | 76,6 |
| Karbonhidrat (g) | 9,84 |
| şekerler (g) | 3,39 |
| Yağlar (g) | 2,25 |
| doymuş yağ (g) | 0,29 |
| Protein (g) | 3,36 |
| Lif (g) | 3,07 |
| İndirim (g) | 0,03 |
