Yaz için mükemmel, kiraz domates, kırmızı soğan ve ton balığı ile zenginleştirilmiş taze ve hafif bir salata. Tek başına yemek veya garnitür olarak sunulabilir, deniz kenarında veya ofiste ideal bir öğle yemeği için mükemmeldir.
Elmayı yıkayın ve avokadoyu soyun
Fasulyeleri çalkalayın, iyice süzün ve ardından domateslerle birleştirin.
Soğanı ince dilimler halinde kesin
Süzülen ton balığını ekleyin.
Tuzunu ayarlayın ve üzerine bir damla zeytinyağı dökün.
Salatayı servis tabağına aktarın, kekik ile tatlandırın ve maydanoz ile birlikte ekmekle servis edin.
Bir kapta hava geçirmez şekilde buzdolabında en fazla 1 gün saklayın.
Mükemmel bir sonuç için yüksek kaliteli konserve ton balığı seçin, tercihen cam kaplarda saklayın. Hem zeytinyağlı hem de doğal versiyonunu seçebilirsiniz ve kapari, kurutulmuş domates, aromatik otlar, jülyen havuç, dilimlenmiş turp gibi başka malzemeler de ekleyebilirsiniz. Soğanın daha kolay sindirilmesi için, en az yarım saat soğuk suda bekletilmesi önerilir. Salatanızı birkaç yaprak kekik veya fesleğenle tatlandırabilirsiniz.
Italy, Lazio
| Enerji (kcal) | 122,09 |
| Karbonhidrat (g) | 7,68 |
| şekerler (g) | 2,35 |
| Yağlar (g) | 5,73 |
| doymuş yağ (g) | 1,3 |
| Protein (g) | 8,51 |
| Lif (g) | 3,93 |
| İndirim (g) | 0,01 |
