Tuduu
Ton Balıklı ve Patatesli Rulo Köfte

Ton Balıklı ve Patatesli Rulo Köfte

@tuduu

Ton balıklı ve patatesli rulo köfte, ton balığı ve patatesin karıştırılıp hamsi, kapari, yumurta ve siyah zeytinle tatlandırıldığı lezzetli bir yemektir. Fırında pişirilir ve ana yemek veya garnitür olarak mükemmeldir. Tüm ailenin beğeneceği lezzetli ve iştah açıcı bir yemektir.

Zorluk: Orta
Pişirme: 30 dk
Hazırlık: 20 dk
Ülke: Italia

İçindekiler

Porsiyon Sayısı
  • Zeytinyağlı ton balığı200G
  • Patates400G
  • Tuzlu hamsi4
  • Zeytinyağı2Cucchiai
  • Kapari30G
  • Yumurta2
  • Siyah zeytin30G
  • Mayonez40G
  • Tuzyeterince

Hazırlık

  1. ADIM 1 / 11

    Patatesleri kabuklarıyla haşlayın

  2. ADIM 2 / 11

    Piştiklerinde kabuklarını soyun ve patates ezici ile ezin

  3. ADIM 3 / 11

    Püreyi bir kaseye toplayın

  4. ADIM 4 / 11

    Hamsileri temizleyin, kılçıklarını çıkarın, yıkayın ve kurulayın

  5. ADIM 5 / 11

    Ton balığı ile birlikte doğrayın ve bu karışımı patates püresine ekleyin

  6. ADIM 6 / 11

    Zeytinyağını ekleyin, gerekirse tuzlayın ve tüm malzemeleri iyice karıştırın

  7. ADIM 7 / 11

    Ellerinizi soğuk su altında ıslatın ve köfteyi balık şeklinde yoğurun

  8. ADIM 8 / 11

    Bir bıçakla yüzeyini pul yapmak için çizin, ardından kapari ile süsleyin

  9. ADIM 9 / 11

    Yumurtaları katılaşana kadar pişirin, soğumaya bırakın ve kabuklarını soyun

  10. ADIM 10 / 11

    Dilime dilime kesin ve zeytinlerle birlikte tabağı süsleyin

  11. ADIM 11 / 11

    Rulo köfteyi mayonez ile birlikte servis edin

Öneriler

  • Fırın

  • Blender

  • Tava

Genel Bilgiler

Menşei

Italia

Analiz

Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Enerji (kcal)162,08
Karbonhidrat (g)8,29
şekerler (g)0,51
Yağlar (g)10,04
doymuş yağ (g)1,8
Protein (g)9,7
Lif (g)0,84
İndirim (g)0,17
  • Proteinler
    9,7g·34%
  • Karbonhidratlar
    8,29g·29%
  • Yağlar
    10,04g·35%
  • Lifler
    0,84g·3%