Eine köstliche und gesunde Alternative zum Frühstück, frei von Milch und Joghurt, aber reich an Geschmack und Nährstoffen. Ideal für Veganer und Laktoseintolerante. Perfekt, um es warm zu genießen und mit frischem Obst und Trockenfrüchten zu verfeinern.
Geben Sie in einen Topf die Haferflocken, die Haferkleie, das ungesüßte Kakaopulver und das Kokosmehl.
Fügen Sie das Wasser hinzu und rühren Sie alle Zutaten gut um.
Stellen Sie den Herd auf mittlere Hitze und bringen Sie die Mischung unter ständigem Rühren zum Kochen, um Klumpen zu vermeiden.
Reduzieren Sie dann die Hitze und lassen Sie das Porridge kochen, bis eine cremige und dicke Konsistenz erreicht ist.
Servieren Sie das Porridge heiß, begleitet von frischem, in Stücke geschnittenem Obst und Trockenfrüchten.
Im Kühlschrank maximal 2 Tage aufbewahren
Italia, Puglia
| Energie (kcal) | 7,25 |
| Kohlenhydrate (g) | 0,32 |
| davon Zucker (g) | 0,06 |
| Fette (g) | 0,55 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,45 |
| Proteine (g) | 0,15 |
| Ballaststoffe (g) | 0,23 |
