
Leichter und glutenfreier Apfelkuchen
Leichter und glutenfreier Apfelkuchen: ein leichtes, gesundes und leckeres Dessert, laktosefrei und ohne Butter, zubereitet mit Reismehl, Reismilch und gutem nativem Olivenöl extra!
Zutaten
- Große gelbe äpfel
4unità4unità - Bio-reismehl
200g200g - Rohrzucker oder erythrit
80g80g - Eier
2unità2unità - Wasser
0.5L0.5L - Natives olivenöl extra oder kokosöl
30g30g - Bio-weinsteinbackpulver
1unità1unità - Salznach Geschmack
Vorbereitung
- SCHRITT 1 VON 7
Wasche die Äpfel gründlich, schäle sie und schneide sie in große Stücke. Gib die Stücke in eine Schüssel und sprühe etwas Zitronensaft darüber, um Oxidation zu vermeiden.
- SCHRITT 2 VON 7
In einer großen Schüssel die Eier aufschlagen und den Rohrzucker hinzufügen. Mit einem Schneebesen alles schlagen, bis die Mischung hell und schaumig ist.
- SCHRITT 3 VON 7
Füge das native Olivenöl extra und das Wasser zur Eier-Zucker-Mischung hinzu. Gut mischen, um die Zutaten zu verbinden.
- SCHRITT 4 VON 7
Siebe das Reismehl und das Weinsteinbackpulver und füge sie nach und nach zur Mischung hinzu, während du weiter rührst. Füge eine Prise Salz hinzu.
- SCHRITT 5 VON 7
Die Apfelstücke vorsichtig mit einem Spatel unter die Mischung heben, um sie gleichmäßig zu verteilen.
- SCHRITT 6 VON 7
Die Backform mit Backpapier auslegen und den Teig hineingießen, mit einem Spatel glattstreichen.
- SCHRITT 7 VON 7
Den Ofen auf 180°C vorheizen und den Kuchen 30-40 Minuten backen. Die Garprobe mit einem Zahnstocher machen: Wenn er sauber herauskommt, ist der Kuchen fertig.
Tipps
Große Schüssel
Hand- oder Elektroschneebesen
Schäler
Scharfes Messer
Schneidebrett
Runde Backform (Durchmesser 22-24 cm)
Backpapier
Zahnstocher
Allgemeine Informationen
Lagerhinweise
In einem luftdichten Behälter 2-3 Tage aufbewahren.
Weitere Informationen
Rezept ohne Gluten, Laktose und Butter, ideal zum Frühstück oder als Snack.
Herkunft
Italia, Sicilia
Analyse
Achtung
Makronährstoffe (100 gr)
Achtung
Energie (kcal) | 124,8 |
Kohlenhydrate (g) | 21,98 |
davon Zucker (g) | 9 |
Fette (g) | 3,23 |
davon gesättigte Fettsäuren (g) | 2,17 |
Proteine (g) | 3,04 |
Ballaststoffe (g) | 0,66 |
Verkauf (g) | 0,8 |
- Proteine3,04g·11%
- Kohlenhydrate21,98g·76%
- Fette3,23g·11%
- Fasern0,66g·2%