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Leichter und glutenfreier Apfelkuchen

Leichter und glutenfreier Apfelkuchen

@economista-salutista-mariapia

Leichter und glutenfreier Apfelkuchen: ein leichtes, gesundes und leckeres Dessert, laktosefrei und ohne Butter, zubereitet mit Reismehl, Reismilch und gutem nativem Olivenöl extra!

Schwierigkeit: Leicht
Kochen: 40 Min.
Vorbereitung: 20 Min.
Land: Italia

Zutaten

Anz. Portionen
  • Große gelbe äpfel4unità
  • Bio-reismehl200g
  • Rohrzucker oder erythrit80g
  • Eier2unità
  • Wasser0.5L
  • Natives olivenöl extra oder kokosöl30g
  • Bio-weinsteinbackpulver1unità
  • Salznach Geschmack

Vorbereitung

  1. SCHRITT 1 VON 7

    Wasche die Äpfel gründlich, schäle sie und schneide sie in große Stücke. Gib die Stücke in eine Schüssel und sprühe etwas Zitronensaft darüber, um Oxidation zu vermeiden.

  2. SCHRITT 2 VON 7

    In einer großen Schüssel die Eier aufschlagen und den Rohrzucker hinzufügen. Mit einem Schneebesen alles schlagen, bis die Mischung hell und schaumig ist.

  3. SCHRITT 3 VON 7

    Füge das native Olivenöl extra und das Wasser zur Eier-Zucker-Mischung hinzu. Gut mischen, um die Zutaten zu verbinden.

  4. SCHRITT 4 VON 7

    Siebe das Reismehl und das Weinsteinbackpulver und füge sie nach und nach zur Mischung hinzu, während du weiter rührst. Füge eine Prise Salz hinzu.

  5. SCHRITT 5 VON 7

    Die Apfelstücke vorsichtig mit einem Spatel unter die Mischung heben, um sie gleichmäßig zu verteilen.

  6. SCHRITT 6 VON 7

    Die Backform mit Backpapier auslegen und den Teig hineingießen, mit einem Spatel glattstreichen.

  7. SCHRITT 7 VON 7

    Den Ofen auf 180°C vorheizen und den Kuchen 30-40 Minuten backen. Die Garprobe mit einem Zahnstocher machen: Wenn er sauber herauskommt, ist der Kuchen fertig.

Tipps

  • Große Schüssel

  • Hand- oder Elektroschneebesen

  • Schäler

  • Scharfes Messer

  • Schneidebrett

  • Runde Backform (Durchmesser 22-24 cm)

  • Backpapier

  • Zahnstocher

Allgemeine Informationen

Lagerhinweise

In einem luftdichten Behälter 2-3 Tage aufbewahren.

Weitere Informationen

Rezept ohne Gluten, Laktose und Butter, ideal zum Frühstück oder als Snack.

Herkunft

Italia, Sicilia

Analyse

Lebensstile
Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Energie (kcal)124,8
Kohlenhydrate (g)21,98
davon Zucker (g)9
Fette (g)3,23
davon gesättigte Fettsäuren (g)2,17
Proteine (g)3,04
Ballaststoffe (g)0,66
Verkauf (g)0,8
  • Proteine
    3,04g·11%
  • Kohlenhydrate
    21,98g·76%
  • Fette
    3,23g·11%
  • Fasern
    0,66g·2%