Ein leichtes Gericht, das sowohl warm als auch kalt hervorragend schmeckt! Somit auch geeignet für Ausflüge oder ein Mittagessen im Büro!
Waschen Sie den Reis und kochen Sie ihn gemäß den Angaben auf der Verpackung.
Die grünen Erbsen separat kochen, bis sie weich sind.
In einer beschichteten Pfanne das Öl erhitzen und die bereits gereinigten und in Scheiben geschnittenen Calamari zusammen mit der Knoblauchzehe anbraten.
Wenn alle Zutaten fertig sind, vermengen Sie sie in einer Schüssel oder in der Pfanne und würzen Sie mit extra nativem Olivenöl, Salz und einer Prise Pfeffer.
Heiß servieren oder abkühlen lassen: Das Gericht schmeckt auch kalt hervorragend und ist ideal für Ausflüge oder ein Mittagessen im Büro.
Topf zum Reis kochen
Beschichtete Pfanne
Sieb oder Abtropfsieb
Rezept ist gluten- und laktosefrei. Kann sowohl warm als auch kalt serviert werden.
Italia
| Energie (kcal) | 267,91 |
| Kohlenhydrate (g) | 11,13 |
| davon Zucker (g) | 2,44 |
| Fette (g) | 22,1 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 3,31 |
| Proteine (g) | 5,65 |
| Ballaststoffe (g) | 2,25 |
| Verkauf (g) | 0,04 |
