Vegane Feigen-Pfannkuchen ohne Eier und Milch

Name: Vegane Feigen-Pfannkuchen ohne Eier und Milch
Prep time: 10 min
Cook time: 2 min
Total time: 12 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 100 g Feigenfleisch; 40 g Mehl; 30 g Wasser; 1 Einheit Backpulver; n.B. Zitronensaft; n.B. Bio-Zimtpulver

@economista-salutista-mariapia

Kategorie: Frühstück

Meine veganen Feigen-Pfannkuchen ohne Eier und Milch sind das ideale Rezept für die ganze Familie, sowohl für Kinder als auch Erwachsene! Probier sie gleich aus!

Schwierigkeit: Leicht

Kochzeit: 2 Min.Kochen: 2 Min.

Vorbereitungszeit: 10 Min.Vorbereitung: 10 Min.

Land: Italia

economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

Zutaten

Anz. Portionen

Feigenfleisch100g
Mehl40g
Wasser30g
Backpulver1Einheit
Zitronensaftn.B.
Bio-zimtpulvern.B.

Vorbereitung Zutaten Tipps Allgemeine Informationen Analyse Makronährstoffe

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 7
Das Feigenfleisch in einer Schüssel zerdrücken, bis eine samtige Püree entsteht.
SCHRITT 2 VON 7
Mehl und Wasser zur Feigenpüree hinzufügen und mit einem Schneebesen gründlich vermischen.
SCHRITT 3 VON 7
Etwas Zitronensaft für einen frischen Touch hinzufügen.
SCHRITT 4 VON 7
Das Backpulver hinzufügen und vorsichtig mischen.
SCHRITT 5 VON 7
Eine Prise Zimt für einen aromatischen Touch hinzufügen.
SCHRITT 6 VON 7
Eine Antihaftpfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze erhitzen und einen Löffel Teig hineingeben.
SCHRITT 7 VON 7
Etwa eine Minute kochen, bis sich Blasen auf der Oberfläche bilden, dann wenden und weitere 30 Sekunden kochen.

Tipps

Antihaftpfanne
Schneebesen

Allgemeine Informationen

Weitere Informationen

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die sich vegan ernähren oder Allergien gegen Eier und Milch haben. Außerdem wird es natürlich mit Feigen gesüßt.

Herkunft

Italia, Puglia

Analyse

Achtung

Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Energie (kcal)	127,11
Kohlenhydrate (g)	28,76
davon Zucker (g)	4,4
Fette (g)	0,17
davon gesättigte Fettsäuren (g)	0,02
Proteine (g)	3,89
Ballaststoffe (g)	1,07
Verkauf (g)	4,37

Proteine
3,89g·11%
Kohlenhydrate
28,76g·85%
Fette
0,17g·1%
Fasern
1,07g·3%