Rote Linsenbällchen in der Heißluftfritteuse

Name: Rote Linsenbällchen in der Heißluftfritteuse
Prep time: 15 min
Cook time: 13 min
Total time: 28 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 30g pflanzlicher Reibekäse; 200g geschälte rote Linsen; 100g Paniermehl; nach Geschmack Salz; nach Belieben Joghurtsoße

@lightcongusto

Kategorie: Beilagen

Köstliche rote Linsenbällchen ohne Ei, serviert mit einer Joghurtsoße. Perfekt für einen Aperitif, Mittag- oder Abendessen!

Schwierigkeit: Leicht

Kochzeit: 13 Min.Kochen: 13 Min.

Vorbereitungszeit: 15 Min.Vorbereitung: 15 Min.

Land: Italia

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Zutaten

Anz. Portionen

Pflanzlicher reibekäse30
Geschälte rote linsen200
Paniermehl100
Salznach Geschmack
Joghurtsoßenach Belieben

Vorbereitung Zutaten Tipps Allgemeine Informationen Analyse Makronährstoffe

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 3
Kochen Sie die roten Linsen vollständig, indem Sie bei Bedarf wenig Wasser hinzufügen. Wenn die Linsen gekocht und zerfallen sind, mit Salz abschmecken und vollständig trocknen lassen.
SCHRITT 2 VON 3
Geben Sie die Linsen in eine Schüssel, fügen Sie das Paniermehl und den pflanzlichen Reibekäse hinzu und mischen Sie alle Zutaten gut durch.
SCHRITT 3 VON 3
Formen Sie mit den Händen kleine Teigbällchen und garen Sie diese in der Heißluftfritteuse bei 200°C für 12-13 Minuten.

Tipps

Heißluftfritteuse

Allgemeine Informationen

Lagerhinweise

Im Kühlschrank für 3-4 Tage

Weitere Informationen

Diese Bällchen sind hervorragend mit einer Joghurtsoße oder einer süß-sauren Soße serviert.

Herkunft

Italia, Emilia Romagna

Analyse

Achtung

Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Energie (kcal)	322,64
Kohlenhydrate (g)	54,6
davon Zucker (g)	2,88
Fette (g)	2,27
davon gesättigte Fettsäuren (g)	0,34
Proteine (g)	19,44
Ballaststoffe (g)	10,07
Verkauf (g)	0,19

Proteine
19,44g·23%
Kohlenhydrate
54,6g·63%
Fette
2,27g·3%
Fasern
10,07g·12%