Vollkorn-Bagels mit 3 Zutaten

Name: Vollkorn-Bagels mit 3 Zutaten
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 90 g Vollkornmehl; 150 g Griechischer Joghurt; 1 einheit Instant-Hefe für herzhafte Backwaren; n.b. Milch zum Bestreichen; n.b. Samen zum Dekorieren

@spuntini.zerosbatti

Kategorie: Beilagen

Ein einfaches und schnelles Rezept, um Vollkorn-Bagels mit nur 3 Hauptzutaten zuzubereiten. Perfekt für einen gesunden und leckeren Snack.

Schwierigkeit: Leicht

Kochzeit: 10 Min.Kochen: 10 Min.

Vorbereitungszeit: 10 Min.Vorbereitung: 10 Min.

Land: Italia

spuntini.zerosbatti@spuntini.zerosbatti

Zutaten

Anz. Portionen

Vollkornmehl90g
Griechischer joghurt150g
Instant-hefe für herzhafte backwaren1einheit
Milch zum bestreichenn.b.
Samen zum dekorierenn.b.

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 4
Mischen Sie Mehl, Hefe und Joghurt, bis ein Teig entsteht.
SCHRITT 2 VON 4
Teilen Sie den Teig in 4 gleiche Teile und formen Sie die Bagels.
SCHRITT 3 VON 4
Bestreichen Sie die Bagels mit Milch und fügen Sie nach Belieben Samen hinzu.
SCHRITT 4 VON 4
Backen Sie die Bagels etwa 10 Minuten in der Fritteuse.

Tipps

Fritteuse

Allgemeine Informationen

Weitere Informationen

Ideales Rezept für alle, die einen gesunden und schnellen Snack suchen.

Herkunft

Italia, Emilia Romagna

Analyse

Achtung

Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Energie (kcal)	184,18
Kohlenhydrate (g)	30,95
davon Zucker (g)	1,33
Fette (g)	4,2
davon gesättigte Fettsäuren (g)	2,15
Proteine (g)	7,26
Ballaststoffe (g)	0,58
Verkauf (g)	3,5

Proteine
7,26g·17%
Kohlenhydrate
30,95g·72%
Fette
4,2g·10%
Fasern
0,58g·1%

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 4

Mischen Sie Mehl, Hefe und Joghurt, bis ein Teig entsteht.

SCHRITT 2 VON 4

Teilen Sie den Teig in 4 gleiche Teile und formen Sie die Bagels.

SCHRITT 3 VON 4

Bestreichen Sie die Bagels mit Milch und fügen Sie nach Belieben Samen hinzu.

SCHRITT 4 VON 4

Backen Sie die Bagels etwa 10 Minuten in der Fritteuse.

Analyse

Achtung

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Energie (kcal)	184,18
Kohlenhydrate (g)	30,95
davon Zucker (g)	1,33
Fette (g)	4,2
davon gesättigte Fettsäuren (g)	2,15
Proteine (g)	7,26
Ballaststoffe (g)	0,58
Verkauf (g)	3,5

Proteine
7,26g·17%
Kohlenhydrate
30,95g·72%
Fette
4,2g·10%
Fasern
0,58g·1%