Spinat in der Pfanne ist eine klassische und schmackhafte Beilage, perfekt zu Fleisch- oder Fischgerichten. Der Spinat wird in der Pfanne sautiert. Ein Schuss Olivenöl, Salz und Pfeffer verleihen ihm einen noch köstlicheren Geschmack.
Frischen Spinat putzen und waschen. Den Knoblauch in der Schale mit dem Öl in der Pfanne erhitzen.
Den Spinat dazugeben, mit Salz und Pfeffer würzen und bei mittlerer Hitze 15 Minuten unter häufigem Rühren garen.
Heiß servieren als köstliche, leichte und schnelle Beilage!
Pfanne
Holzlöffel
Den Spinat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahren
Diese Beilage ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen
Italia
| Energie (kcal) | 36,11 |
| Kohlenhydrate (g) | 3,6 |
| davon Zucker (g) | 1,29 |
| Fette (g) | 0,69 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,07 |
| Proteine (g) | 3,12 |
| Ballaststoffe (g) | 1,95 |
| Verkauf (g) | 0,09 |
