Tomaten mit Thunfisch

Name: Tomaten mit Thunfisch
Prep time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 4 Runde Tomaten; 4 Kartoffeln; 150 G Thunfisch in Öl; 1 Frühlingszwiebel; 1 Bund Petersilie; n.B. Semmelbrösel; n.B. Olivenöl; n.B. Salz; n.B. Pfeffer

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Kategorie: Beilagen

Tomaten mit Thunfisch sind eine köstliche sommerliche Beilage, die sehr einfach und schnell zuzubereiten ist. Die runden Tomaten werden ausgehöhlt und mit einer leckeren Thunfischsauce gefüllt, die mit gehackter Frühlingszwiebel und Petersilie gewürzt ist. Zum Abschluss wird etwas Semmelbrösel darüber gestreut und mit Olivenöl, Salz und Pfeffer gewürzt.

Schwierigkeit: Leicht

Kochzeit: 0 Min.Kochen: 0 Min.

Vorbereitungszeit: 15 Min.Vorbereitung: 15 Min.

Land: Italia

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Zutaten

Anz. Portionen

Runde tomaten4
Kartoffeln4
Thunfisch in öl150G
Frühlingszwiebel1
Petersilie1Bund
Semmelbröseln.B.
Olivenöln.B.
Salzn.B.
Pfeffern.B.

Vorbereitung Zutaten Allgemeine Informationen Analyse Makronährstoffe

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 7
Schneiden Sie die Tomaten in zwei Hälften, entfernen Sie die Samen und einen Teil des Fruchtfleisches
SCHRITT 2 VON 7
Salzen Sie sie innen, drehen Sie sie um und lassen Sie sie Wasser verlieren; waschen Sie sie und trocknen Sie sie ab
SCHRITT 3 VON 7
Kochen Sie die Kartoffeln und schneiden Sie sie dann in Stücke, fügen Sie den zerkleinerten Thunfisch, die gehackte Petersilie und die Frühlingszwiebel hinzu
SCHRITT 4 VON 7
Füllen Sie die halben Tomaten mit der Mischung
SCHRITT 5 VON 7
Fetten Sie den Boden einer Auflaufform mit etwas Öl ein, legen Sie die Tomaten hinein, beträufeln Sie sie mit etwas Öl und bestreuen Sie sie mit Salz, Pfeffer und Semmelbrösel
SCHRITT 6 VON 7
Backen Sie sie etwa eine halbe Stunde bei 200 Grad im Ofen
SCHRITT 7 VON 7
Servieren Sie sie lauwarm oder kalt

Allgemeine Informationen

Herkunft

Italia

Analyse

Achtung

Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Energie (kcal)	72,88
Kohlenhydrate (g)	10,47
davon Zucker (g)	1,59
Fette (g)	1,4
davon gesättigte Fettsäuren (g)	0,27
Proteine (g)	4,64
Ballaststoffe (g)	1,19
Verkauf (g)	0,05

Proteine
4,64g·26%
Kohlenhydrate
10,47g·59%
Fette
1,4g·8%
Fasern
1,19g·7%