Würzige grüne Bohnen

Name: Würzige grüne Bohnen
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 300 G Tiefgefrorene grüne Bohnen; 2 Rote Paprika; 3 Zehen Knoblauch; 1 Brühwürfel; 1 Esslöffel Tomatenmark; 5 Geschälte Tomaten; 6 Esslöffel Olivenöl; n.B. Salz; n.B. Pfeffer

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Kategorie: Beilagen

Würzige grüne Bohnen sind eine einfache und schmackhafte Beilage, ideal zu Fleisch- oder Fischgerichten. Die grünen Bohnen werden bissfest gekocht und mit roten Paprika, Knoblauch und einer Mischung aus Aromen gewürzt. Ein Gericht, das alle begeistern wird!

Schwierigkeit: Leicht

Kochzeit: 20 Min.Kochen: 20 Min.

Vorbereitungszeit: 10 Min.Vorbereitung: 10 Min.

Land: Italia

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Zutaten

Anz. Portionen

Tiefgefrorene grüne bohnen300G
Rote paprika2
Knoblauch3Zehen
Brühwürfel1
Tomatenmark1Esslöffel
Geschälte tomaten5
Olivenöl6Esslöffel
Salzn.B.
Pfeffern.B.

Vorbereitung Zutaten Tipps Allgemeine Informationen Analyse Makronährstoffe

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 2
Die aufgetauten grünen Bohnen, die in Streifen geschnittenen Paprika, den in Scheiben geschnittenen Knoblauch, den zerbröselten Brühwürfel, das mit Wasser verdünnte Tomatenmark, die pürierten Tomaten, das Öl, das Salz und den Pfeffer in einen Topf geben.
SCHRITT 2 VON 2
Zudecken, etwa eine Stunde kochen lassen und servieren.

Tipps

Pfanne
Messer

Allgemeine Informationen

Herkunft

Italia

Analyse

Achtung

Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Energie (kcal)	74,33
Kohlenhydrate (g)	6,86
davon Zucker (g)	6,84
Fette (g)	3,48
davon gesättigte Fettsäuren (g)	0,57
Proteine (g)	2,41
Ballaststoffe (g)	3,95
Verkauf (g)	0,07

Proteine
2,41g·14%
Kohlenhydrate
6,86g·41%
Fette
3,48g·21%
Fasern
3,95g·24%