Bowl de arroz col y soja

Name: Bowl de arroz col y soja
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: null Para la ensalada de col morada:; 1 null Col morada; c.s. Sal marina integral; 1 cucharada Perejil picado; 2 cucharadas Aceite de oliva virgen extra; 2 cucharadas Vinagre de manzana; null Para el arroz y soja:; 100 gramos Arroz integral orgánico; 200 gramos Soja amarilla cocida orgánica; c.s. Aceite de oliva virgen extra; c.s. Pimienta; 1 cucharada Semillas de lino orgánicas

@economista-salutista-mariapia

Categoría: Platos únicos

Un plato único ligero, sano y completo: un bowl de arroz integral, col morada y soja condimentado con aceite y semillas de lino.

Dificultad: Fácil

Tiempo de cocción: 30 minCocción: 30 min

Tiempo de preparación: 20 minPreparación: 20 min

País: Italia

economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

Ingredientes

N.º de porciones

Para la ensalada de col morada:
Col morada1
Sal marina integralc.s.
Perejil picado1cucchiaio
Aceite de oliva virgen extra2cucchiaio
Vinagre de manzana2cucchiaio
Para el arroz y soja:
Arroz integral orgánico100grammi
Soja amarilla cocida orgánica200grammi
Aceite de oliva virgen extrac.s.
Pimientac.s.
Semillas de lino orgánicas1cucchiaio

Preparación Ingredientes Información general Análisis Macronutrientes

Preparación

PASO 1 DE 4
Lavar la col morada y cortarla en tiras finas.
PASO 2 DE 4
Condimentar la col con sal, perejil picado, aceite y vinagre de manzana.
PASO 3 DE 4
Hervir el arroz integral y condimentar con aceite de oliva virgen extra, pimienta y semillas de lino.
PASO 4 DE 4
Montar el plato siguiendo la foto.

Información general

Notas de conservación

Refrigerador

Más información

¡Apto también para celíacos ya que no contiene gluten!

Origen

Italia, Puglia

Análisis

Atención

Los datos aquí representados, limitados solo a algunas especificidades, son el resultado de un análisis realizado mediante algoritmos propietarios de Tuduu. Como tales, podrían contener errores y/o imprecisiones, por lo tanto, siempre se solicita al usuario verificar su exactitud. En caso de detectar anomalías, les pedimos que nos contacten en info@tuduu.it

Estilos de vida

Intolerancias y alergias

Macronutrientes (100 gr)

Atención

Los datos aquí representados son el resultado de un análisis realizado mediante algoritmos propietarios de Tuduu, basados en la base de datos proporcionada por el IEO. Como tales, podrían contener errores y/o imprecisiones, por lo que siempre se solicita al usuario que verifique su exactitud. Si se detectan anomalías, les pedimos que nos contacten en info@tuduu.it

Energía (kcal)	158,23
Carbohidratos (g)	9,91
de los cuales Azúcares (g)	4,19
Grasas (g)	7,56
de los cuales saturados (g)	1,04
Proteínas (g)	10,52
Fibra (g)	5,58
Venta (g)	0,01

Proteínas
10,52g·31%
Carbohidratos
9,91g·30%
Grasas
7,56g·23%
Fibras
5,58g·17%