Ingredientes
- Ajo exprimido
2dientes2dientes - Bebida vegetal de sojasi es necesario
- Harina de garbanzos
50g50g - Levadura nutricional en copos
25g25g - Mezcla de hierbas aromáticasc.s.
- Aceite de oliva virgen extrac.s.
- Patatas
400g400g - Pimienta molida
1pizca1pizca - Sal.
1pizca1pizca - Jugo de limón o vinagre de manzana
1cucharada1cucharada - Topinambur
700g700g
Preparación
- PASO 1 DE 12
Pelar y cortar en rodajas el topinambur. ponerlo en remojo en agua fría ligeramente acidulada con jugo de limón o vinagre de manzana.
- PASO 2 DE 12
Pelar y cortar en cubos las patatas para poner en remojo en agua fría.
- PASO 3 DE 12
Calentar dos sartenes con el aceite y el ajo, en una cocinaremos el topinambur y en la otra las patatas.
- PASO 4 DE 12
Salpimentamos y añadimos agua si es necesario y cocinamos a fuego medio-bajo para evitar que se quemen.
- PASO 5 DE 12
Una vez cocidos y enfriados, trituramos en una batidora el topinambur y las patatas hasta obtener una consistencia similar a una crema.
- PASO 6 DE 12
Transferimos la mezcla a un bol y añadimos los ingredientes restantes y si es necesario añadir leche vegetal, obviamente sin azúcar.
- PASO 7 DE 12
Transferimos la mezcla a moldes de muffin o baba, si son de silicona mejor, de esta manera la masa no correrá el riesgo de pegarse al molde.
- PASO 8 DE 12
Si se utiliza una bandeja de acero será necesario engrasar y espolvorear con pan rallado (sin gluten para la versión sin gluten) los moldes.
- PASO 9 DE 12
Colocamos los moldes en una bandeja añadiendo agua para dar más humedad durante la cocción y si los moldes son de papel, utilizar doble bandeja.
- PASO 10 DE 12
Cocinar en horno estático a 180° durante unos 30/35 minutos.
- PASO 11 DE 12
Desmoldamos y dejamos enfriar, una vez fríos desmoldamos y servimos acompañados de una ensaladita de radicchio y nueces.
- PASO 12 DE 12
¡Gracias y buen provecho a todas y todos!
Sugerencias
Cuchillo
Cuchara
Sartén
Pelador de patatas
Moldes para muffin o baba
Trituradora
Información general
Notas de conservación
Conservar en la nevera por un máximo de 2/3 días.
Más información
La mezcla del flan también se puede utilizar como un excelente relleno para una tarta salada.
Origen
Italia
Análisis
Atención
Macronutrientes (100 gr)
Atención
Energía (kcal) | 89,04 |
Carbohidratos (g) | 19,18 |
de los cuales Azúcares (g) | 6,32 |
Grasas (g) | 0,24 |
de los cuales saturados (g) | 0,04 |
Proteínas (g) | 2,92 |
Fibra (g) | 2,12 |
Venta (g) | 0,35 |
- Proteínas2,92g·12%
- Carbohidratos19,18g·78%
- Grasas0,24g·1%
- Fibras2,12g·9%