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  1. Flan de patatas y topinambur.

Preparación

Descrizione

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Recetas
Ingegneriavegetale
Flan de patatas y topinambur.

Flan de patatas y topinambur.

@ingegneriavegetale
Categoría: Entrantes

Flan de patatas y topinambur: un entrante perfecto para el menú de Navidad, vegano y sin gluten.

Dificultad: Fácil
Tiempo de cocción: minCocción: min
Tiempo de preparación: 50 minPreparación: 50 min
País: Italia
ingegneriavegetale@ingegneriavegetale

Ingredientes

N.º de porciones
  • Ajo exprimido2dientes
  • Bebida vegetal de sojasi es necesario
  • Harina de garbanzos50g
  • Levadura nutricional en copos25g
  • Mezcla de hierbas aromáticasc.s.
  • Aceite de oliva virgen extrac.s.
  • Patatas400g
  • Pimienta molida1pizca
  • Sal.1pizca
  • Jugo de limón o vinagre de manzana1cucharada
  • Topinambur700g
  1. PASO 1 DE 12

    Pelar y cortar en rodajas el topinambur. ponerlo en remojo en agua fría ligeramente acidulada con jugo de limón o vinagre de manzana.

  2. PASO 2 DE 12

    Pelar y cortar en cubos las patatas para poner en remojo en agua fría.

  3. PASO 3 DE 12

    Calentar dos sartenes con el aceite y el ajo, en una cocinaremos el topinambur y en la otra las patatas.

  4. PASO 4 DE 12

    Salpimentamos y añadimos agua si es necesario y cocinamos a fuego medio-bajo para evitar que se quemen.

  5. PASO 5 DE 12

    Una vez cocidos y enfriados, trituramos en una batidora el topinambur y las patatas hasta obtener una consistencia similar a una crema.

  6. PASO 6 DE 12

    Transferimos la mezcla a un bol y añadimos los ingredientes restantes y si es necesario añadir leche vegetal, obviamente sin azúcar.

  7. PASO 7 DE 12

    Transferimos la mezcla a moldes de muffin o baba, si son de silicona mejor, de esta manera la masa no correrá el riesgo de pegarse al molde.

  8. PASO 8 DE 12

    Si se utiliza una bandeja de acero será necesario engrasar y espolvorear con pan rallado (sin gluten para la versión sin gluten) los moldes.

  9. PASO 9 DE 12

    Colocamos los moldes en una bandeja añadiendo agua para dar más humedad durante la cocción y si los moldes son de papel, utilizar doble bandeja.

  10. PASO 10 DE 12

    Cocinar en horno estático a 180° durante unos 30/35 minutos.

  11. PASO 11 DE 12

    Desmoldamos y dejamos enfriar, una vez fríos desmoldamos y servimos acompañados de una ensaladita de radicchio y nueces.

  12. PASO 12 DE 12

    ¡Gracias y buen provecho a todas y todos!

Sugerencias

  • Cuchillo

  • Cuchara

  • Sartén

  • Pelador de patatas

  • Moldes para muffin o baba

  • Trituradora

Información general

Notas de conservación

Conservar en la nevera por un máximo de 2/3 días.

Más información

La mezcla del flan también se puede utilizar como un excelente relleno para una tarta salada.

Origen

Italia

Análisis

Macronutrientes (100 gr)

Atención
Los datos aquí representados son el resultado de un análisis realizado mediante algoritmos propietarios de Tuduu, basados en la base de datos proporcionada por el IEO. Como tales, podrían contener errores y/o imprecisiones, por lo que siempre se solicita al usuario que verifique su exactitud. Si se detectan anomalías, les pedimos que nos contacten en info@tuduu.it
Energía (kcal)89,04
Carbohidratos (g)19,18
de los cuales Azúcares (g)6,32
Grasas (g)0,24
de los cuales saturados (g)0,04
Proteínas (g)2,92
Fibra (g)2,12
Venta (g)0,35
  • Proteínas
    2,92g·12%
  • Carbohidratos
    19,18g·78%
  • Grasas
    0,24g·1%
  • Fibras
    2,12g·9%
Atención
Los datos aquí representados, limitados solo a algunas especificidades, son el resultado de un análisis realizado mediante algoritmos propietarios de Tuduu. Como tales, podrían contener errores y/o imprecisiones, por lo tanto, siempre se solicita al usuario verificar su exactitud. En caso de detectar anomalías, les pedimos que nos contacten en info@tuduu.it
Estilos de vida
Intolerancias y alergias

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