Los beneficios del Diario de la Gratitud Este Diario de la Gratitud será el lugar donde anotar por la mañana y por la noche los pensamientos de tu día, escribiendo aquello por lo que estás más agradecido. La gratitud tiene el gran beneficio de aportar un sentido inmediato de felicidad, ya que permite aclarar las maravillas que constantemente nos rodean. Inmortalizar en papel los propios pensamientos confirma de manera tangible las cosas buenas que solemos recibir en la vida y nada se dará por sentado. Gracias al Diario de la Gratitud, el sentido de satisfacción será inmenso y la perspectiva con la que miraremos a los demás y al mundo cambiará drásticamente. Por qué 30 días de gratitud: el método La gratitud debería ser un ejercicio diario, pero los hábitos requieren constancia y tiempo para formarse. Algunos estudios han demostrado que se necesitan en promedio 30 días para introducir un nuevo hábito en la vida. Así que diseñamos el diario siguiendo el “método de los 30 días”. Adoptamos este método para ayudarte a ser más constante en el ejercicio y al alcanzar el día 30 el comportamiento debería estar suficientemente condicionado para no requerir más esfuerzo mental. En ese punto, la gratitud será un hermoso ritual diario que aportará valor a tu vida. Cómo usar el Diario de la Gratitud Es bueno proponerse el objetivo de agradecer al menos 3 dones al día. Basta con reservar un pequeño momento durante el día para escribir en el diario. De este modo, la mente se entrenará para observar bien el desarrollo del día y nada se dará por sentado. Durante el día: reserva un momento para escribir en tu diario. Recomendamos hacer un ejercicio de gratitud a primera hora de la mañana porque esto condicionará positivamente el resto de tu día. Por la noche, al concluir el día: ¿qué cosas increíbles te sucedieron durante el día? ¿Qué te hizo sonreír y qué aprendiste? Reflexiones libres: en esta página puedes dar rienda suelta a tus reflexiones de gratitud.
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Los beneficios del Diario de la Gratitud Este Diario de la Gratitud será el lugar donde anotar por la mañana y por la noche los pensamientos de tu día, escribiendo aquello por lo que estás más agradecido. La gratitud tiene el gran beneficio de aportar un sentido inmediato de felicidad, ya que permite aclarar las maravillas que constantemente nos rodean. Inmortalizar en papel los propios pensamientos confirma de manera tangible las cosas buenas que solemos recibir en la vida y nada se dará por sentado. Gracias al Diario de la Gratitud, el sentido de satisfacción será inmenso y la perspectiva con la que miraremos a los demás y al mundo cambiará drásticamente. Por qué 30 días de gratitud: el método La gratitud debería ser un ejercicio diario, pero los hábitos requieren constancia y tiempo para formarse. Algunos estudios han demostrado que se necesitan en promedio 30 días para introducir un nuevo hábito en la vida. Así que diseñamos el diario siguiendo el “método de los 30 días”. Adoptamos este método para ayudarte a ser más constante en el ejercicio y al alcanzar el día 30 el comportamiento debería estar suficientemente condicionado para no requerir más esfuerzo mental. En ese punto, la gratitud será un hermoso ritual diario que aportará valor a tu vida. Cómo usar el Diario de la Gratitud Es bueno proponerse el objetivo de agradecer al menos 3 dones al día. Basta con reservar un pequeño momento durante el día para escribir en el diario. De este modo, la mente se entrenará para observar bien el desarrollo del día y nada se dará por sentado. Durante el día: reserva un momento para escribir en tu diario. Recomendamos hacer un ejercicio de gratitud a primera hora de la mañana porque esto condicionará positivamente el resto de tu día. Por la noche, al concluir el día: ¿qué cosas increíbles te sucedieron durante el día? ¿Qué te hizo sonreír y qué aprendiste? Reflexiones libres: en esta página puedes dar rienda suelta a tus reflexiones de gratitud.
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