Los beneficios del Diario de la Gratitud. Este Diario de la Gratitud será el lugar donde apuntar por la mañana y por la noche los pensamientos de tu día, escribiendo por lo que eres más agradecido. La Gratitud tiene el gran beneficio de aportar un consistente sentido de felicidad inmediato, ya que permite aclarar cuáles son las maravillas que constantemente nos rodean. Inmortalizar en papel tus pensamientos sella de manera tangible cuánto de bello solemos recibir en la vida y nada será dado más por sentado. Gracias al Diario de la Gratitud, el sentido de satisfacción será inmenso y la perspectiva con la que veremos a los demás y el mundo cambiará drásticamente. ¿Por qué 30 días de gratitud: el método? La Gratitud debería ser un ejercicio diario, pero los hábitos requieren constancia y tiempo para formarse. Estudios han demostrado que se necesitan en promedio 30 días para introducir un nuevo hábito en la propia vida. Así que hemos diseñado el diario siguiendo el "método de los 30 días". Hemos abrazado este método para ayudarles a ser más constantes en el ejercicio y al alcanzar el 30° día, el comportamiento debería estar condicionado suficientemente para no requerir más esfuerzos mentales. A este punto, la gratitud será un hermoso ritual diario que traerá valor a tu vida. Cómo usar el Diario de la Gratitud. Es bueno proponerse el objetivo de agradecer por al menos 3 regalos al día. Solo hay que tomarse un pequeño momento durante el día para escribir en el diario. Al hacerlo, la mente será entrenada para observar bien el transcurso del día y nada será dado más por sentado. Durante el día: tómate un momento de tu día para escribir en tu diario. Nosotros recomendamos realizar un ejercicio de Gratitud a primera hora de la mañana porque esto condicionará positivamente el resto de tu día. Por la noche, al finalizar el día: ¿qué cosas increíbles te han sucedido durante el día? ¿Qué te ha hecho sonreír y qué has aprendido? Reflexiones Libres: en esta página puedes dar rienda suelta a tus reflexiones de gratitud.
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