Accompagnements simples et économiques sans beurre et sans fromage : légumes croquants à la poêle avec huile d'olive extra vierge et graines de chia ! Un accompagnement simple, économique et savoureux, à préparer sans beurre et sans fromage et à servir avec un plat principal à base de viande ou de poisson. Une recette rapide et délicieuse !
Épluchez et lavez tous les légumes puis coupez-les en bâtonnets.
Faites-les cuire dans une poêle antiadhésive à feu vif pour qu'ils deviennent croquants.
Si nécessaire, pendant la cuisson, ajoutez quelques cuillères d'eau chaude.
Une fois cuits, servez comme sur la photo avec des graines de chia.
Poêle antiadhésive
Au réfrigérateur, dans un récipient hermétique, pour un maximum de 2 jours.
Italia, Puglia
| Énergie (kcal) | 70,29 |
| Glucides (g) | 8,66 |
| dont sucres (g) | 2,99 |
| Lipides (g) | 3,13 |
| dont saturés (g) | 0,46 |
| Protéines (g) | 1,44 |
| Fibres (g) | 1,92 |
| Vente (g) | 0,03 |
