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Pâtes et pommes de terre estivales avec courgettes et salami

Pâtes et pommes de terre estivales avec courgettes et salami

@economista-salutista-mariapia
Catégorie: Plats uniques

Une salade de pâtes froide estivale avec courgettes et salami, parfaite à consommer lors d'une sortie ou comme repas rapide.

Difficulté: Facile
Temps de cuisson: 20 minCuisson: 20 min
Temps de préparation: 15 minPréparation: 15 min
Pays: Italia
economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

Ingrédients

Nb. Portions
  • Pâtes bio250g
  • Pommes de terre4unités
  • Courgettes4unités
  • Salami piquant150g
  • Selq.s.
  • Basilicq.s.
  • Mentheq.s.
  • Poivreq.s.

Préparation

Descrizione

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    1. ÉTAPE 1 DE 6

      Couper le salami en dés.

    2. ÉTAPE 2 DE 6

      Éplucher, laver et couper les pommes de terre en dés.

    3. ÉTAPE 3 DE 6

      Laver, équeuter et couper les courgettes en morceaux.

    4. ÉTAPE 4 DE 6

      Cuire les légumes à la vapeur et réserver.

    5. ÉTAPE 5 DE 6

      Cuire les pâtes dans de l'eau salée et les égoutter al dente.

    6. ÉTAPE 6 DE 6

      Refroidir les pâtes sous l'eau courante pour arrêter la cuisson.

    Suggestions

    • Récipient hermétique

    Informations générales

    Notes de conservation

    Au réfrigérateur dans un récipient hermétique

    Autres informations

    Pour une version plus légère, remplacer le salami piquant par de la dinde ou du jambon cuit.

    Origine

    Italia, Puglia

    Analyse

    Macronutriments (100 gr)

    Attention
    Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
    Énergie (kcal)161,76
    Glucides (g)21,62
    dont sucres (g)1,02
    Lipides (g)5,66
    dont saturés (g)1,76
    Protéines (g)6,75
    Fibres (g)1,31
    Vente (g)0,21
    • Protéines
      6,75g·19%
    • Glucides
      21,62g·61%
    • Graisses
      5,66g·16%
    • Fibres
      1,31g·4%
    Attention
    Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
    Modes de vie
    Intolérances et allergies