Ingrédients
Nb. Portions
- Thon en bocal
150g150g - Maïs
200g200g - Roquette fraîche
100g100g - Tomates cerises
200g200g - Huile d'olive extra vierge
3cuillères à soupe3cuillères à soupe - Selq.s.
- Poivreq.s.
Préparation
- ÉTAPE 1 DE 4
Préparer les Ingrédients : égoutter le thon et le maïs. Laver la roquette et les tomates. Couper les tomates cerises en deux ou en quartiers.
- ÉTAPE 2 DE 4
Mélanger les Ingrédients : dans un grand bol, mélanger le thon, le maïs, la roquette et les tomates.
- ÉTAPE 3 DE 4
Assaisonner la Salade : ajouter l'huile d'olive extra vierge, une pincée de sel et une pincée de poivre. Mélanger délicatement.
- ÉTAPE 4 DE 4
Servir : répartir la salade dans deux assiettes et servir immédiatement.
Informations générales
Notes de conservation
Consommer immédiatement
Autres informations
Il est conseillé de la servir avec du pain complet ou des croûtons pour une touche croquante.
Origine
Italia, Puglia
Analyse
Attention
Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
Modes de vie
Végétarien - Non adapté
Végétalien - Non adapté
Sans gluten - Adapté
Sans lactose - Adapté
Pescétarien - Adapté
Sans nickel - Non adapté
Intolérances et allergies
Crustacés - Adapté
Œufs - Adapté
Poisson - Non adapté
Arachides - Adapté
Soja - Adapté
Lait - Adapté
Fruits à coque - Adapté
Céleri - Adapté
Moutarde - Adapté
Sésame - Adapté
Sulfites - Adapté
Lupins - Adapté
Mollusques - Adapté
Légumineuses - Adapté
Solanacées - Non adapté
Arômes - Adapté
Café - Adapté
Levure de boulangerie - Adapté
Tomate - Non adapté
Macronutriments (100 gr)
Attention
Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
| Énergie (kcal) | 196,23 |
| Glucides (g) | 23,25 |
| dont sucres (g) | 2,08 |
| Lipides (g) | 8,28 |
| dont saturés (g) | 1,67 |
| Protéines (g) | 8,05 |
| Fibres (g) | 1,07 |
| Vente (g) | 0,02 |
- Protéines8,05g·20%
- Glucides23,25g·57%
- Graisses8,28g·20%
- Fibres1,07g·3%