Salade de riz complet avec cornichons, thon et maïs

Name: Salade de riz complet avec cornichons, thon et maïs
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Total time: 55 min
Yield: 8
Cuisine: Italia
Ingredients: 1000 g Riz complet; 1 pot Cornichons; 250 g Filets de thon à l'huile; 4 cuillères à soupe Mayonnaise biologique; 1 boîte Maïs doux; q.s. Basilic

@economista-salutista-mariapia

Catégorie: Plats uniques

Découvrez le goût authentique de la salade de riz complet avec cornichons, thon et maïs : des ingrédients sélectionnés pour une tradition italienne fraîche et savoureuse. Essayez-la maintenant !

Difficulté: Facile

Temps de cuisson: 20 minCuisson: 20 min

Temps de préparation: 35 minPréparation: 35 min

Pays: Italia

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Ingrédients

Nb. Portions

Riz complet1,000g
Cornichons1pot
Filets de thon à l'huile250g
Mayonnaise biologique4cuillères à soupe
Maïs doux1boîte
Basilicq.s.

Préparation Ingrédients Informations générales Analyse Macronutriments

Préparation

ÉTAPE 1 DE 6
Égouttez les cornichons et le maïs.
ÉTAPE 2 DE 6
Égouttez bien le thon et émiettez-le avec une fourchette.
ÉTAPE 3 DE 6
Préparez le riz selon les instructions sur l'emballage.
ÉTAPE 4 DE 6
Une fois prêt, attendez qu'il tiédisse.
ÉTAPE 5 DE 6
Ajoutez-le aux cornichons, thon, maïs, mayonnaise et basilic haché.
ÉTAPE 6 DE 6
Mélangez bien le tout et servez ou conservez au réfrigérateur dans un récipient hermétique.

Informations générales

Notes de conservation

Conservez au réfrigérateur dans un récipient hermétique jusqu'au moment de la consommation.

Autres informations

Parfait comme repas à emporter au travail ou à l'université pour la pause déjeuner et comme plat savoureux pour les buffets d'anniversaire, dîners et apéritifs entre amis.

Origine

Italia, Puglia

Analyse

Attention

Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it

Modes de vie

Intolérances et allergies

Macronutriments (100 gr)

Attention

Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it

Énergie (kcal)	177,1
Glucides (g)	30,84
dont sucres (g)	0,87
Lipides (g)	3,85
dont saturés (g)	0,84
Protéines (g)	6,19
Fibres (g)	0,88
Vente (g)	0,02

Protéines
6,19g·15%
Glucides
30,84g·74%
Graisses
3,85g·9%
Fibres
0,88g·2%