Ropogós zöldségek serpenyőben extra szűz olívaolajjal és chia maggal: egy egyszerű, olcsó és ízletes köret. Vaj és sajt nélkül készíthető, és hús- vagy halétel mellé tálalható. Gyors és finom recept!
Hámozza meg és mossa meg az összes zöldséget, majd vágja gyufaszálra.
Süsse őket tapadásmentes serpenyőben magas hőfokon, hogy ropogósak legyenek.
Szükség esetén a sütés során adjon hozzá néhány kanál meleg vizet.
Amikor elkészültek, tálalja a képen látható módon chia maggal.
Hűtőben legfeljebb 2 napig tárolható
Szükség esetén a sütés során adjon hozzá néhány kanál meleg vizet. Tálalja köretként chia maggal.
Italia, Puglia
| Energia (kcal) | 70,29 |
| Szénhidrátok (g) | 8,66 |
| amelyből cukrok (g) | 2,99 |
| Zsír (g) | 3,13 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 0,46 |
| Fehérje (g) | 1,44 |
| Rostok (g) | 1,92 |
| Akció | 0,03 |
