Egyszerű és gazdaságos köretek vaj és sajt nélkül: ropogós zöldségek serpenyőben extra szűz olívaolajjal és chia maggal! Egy egyszerű, gazdaságos és ízletes köret, amelyet vaj és sajt nélkül készíthetünk, és hús- vagy halétel mellé tálalhatunk. Gyors és finom recept!
Hámozza meg és mossa meg az összes zöldséget, majd vágja gyufaszálra.
Süsse őket tapadásmentes serpenyőben magas hőfokon, hogy ropogósak legyenek.
Szükség esetén a sütés során adjon hozzá néhány kanál forró vizet.
Amint megfőttek, tálalja a képen látható módon chia maggal.
Tapadásmentes serpenyő
Hűtőszekrényben, légmentesen záródó edényben, legfeljebb 2 napig tárolható.
Italia, Puglia
| Energia (kcal) | 70,29 |
| Szénhidrátok (g) | 8,66 |
| amelyből cukrok (g) | 2,99 |
| Zsír (g) | 3,13 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 0,46 |
| Fehérje (g) | 1,44 |
| Rostok (g) | 1,92 |
| Akció | 0,03 |
